看过你几个帖子你好像不是热衷于跑步而是单纯的想减体重，如果厌倦了跑步你可以试试跳绳了hiit了，在家就可以做，同等的时间这两项运

尤其是hiit，15、20分钟做下来真的是瀑布汗，你试试。