今天的运动量

健身房，declines bench,20个reverse crunch,100个仰卧起坐

20公斤的沙袋扛肩膀，在健身房走两圈，左右肩各一次

Lat pulldown,25kg一百下

pec dec 15公斤50下

两个5公斤哑铃前后左右举10下

健身房结束后又在室外跑了6英里

回到家中，饥渴难耐，吃了一大碗自己做的Chick peas,现在在床上被窝里，负罪感很大

所有跟帖： 

• 彪悍的女汉子， 还左右开弓， 历害。 -zhangya- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 15:19:20

• 吃了辣么多的chick peas会不会在被窝里放chickapea? -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 15:19:28

• 哈哈哈 -云绕蓝山- ♀ (176 bytes) () 06/13/2019 postreply 16:45:10

• 以前在gym里跟班时，扛过举过大轮胎 -甜酒甜- ♀ (196 bytes) () 06/13/2019 postreply 18:20:44

• 女汉子，大力士。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 20:26:22

• 轮胎超沉！你厉害 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/14/2019 postreply 13:49:45

• 厉害！今天我走了一万多步，爬了30层楼。 -福禄寿喜- ♀ (87 bytes) () 06/13/2019 postreply 19:19:39

• 我这样算，一层楼10尺。30层就是300尺（100码，约90米） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 20:25:24

• 这是俺的，我坚持不久，很容易被 bored -想要锻炼- ♀ (87 bytes) () 06/13/2019 postreply 21:10:56