这个我有顾虑

不知道你的体重。如果不重，建议在运动一段时间后谨慎负重。

一开始肌肉连自己的体重都没适应，脚踝，膝盖，臀肌。。。。容易受伤。

健康坛子的教练为他的“太座”买了负重的生日礼物。可以询问他。

负重有很多种，教练太太是背包式的，也就是重力加在上身，整个腿部到脚部都有压力负担。有一些是绑在小腿处的，对脚和脚踝有压力，但上部肌肉同样有负担，是拉力和压力的复合力。抬腿很难。

所有跟帖： 

• 谢谢,我现在参加一个bootcamp的训练，那个教练也训练跑步的，我到时问问她 -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 06/08/2019 postreply 17:56:32