啊，好像不是。

前一周，慢慢加碳水。积累糖原。

一般原则，假如你不知道怎么做，就什么也别做，就按你平时的饮食习惯。只是一周前面今天注意补充吃足肉类，临比赛前递减。切勿在赛前尝试你不熟悉的饮食安排，弄不好让你辛辛苦苦几个月的训练前功尽弃。

我是肉食动物，习惯片西餐。前5天，牛扒羊扒红烧肉什么的，面包土豆天天有。最后三天也是有肉，最后一天面条为主，不吃什么菜。比赛早晨一个煮红薯，没有的话就香蕉。一个杯狗。

 

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• 明白了， 谢谢。 -cindy2006- ♀ (0 bytes) () 03/09/2019 postreply 18:40:23