适当补充高质量蛋白,以及复合碳水化合物(有机粗米粗面等),不但可以控制体重,对身体各项机能也是很好的营养支持。
量要注意,比如牛排,一顿不要超过三盎司,再多了人体不能及时消化吸收,不但浪费了可惜,而且也对消化系统造成不必要的负担。
适当补充高质量蛋白,以及复合碳水化合物(有机粗米粗面等),不但可以控制体重,对身体各项机能也是很好的营养支持。
量要注意,比如牛排,一顿不要超过三盎司,再多了人体不能及时消化吸收,不但浪费了可惜,而且也对消化系统造成不必要的负担。
• 记住了,刚买了几包杂粮:) -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/20/2018 postreply 20:25:18