On diet第一天

早上酸奶加香蕉，热量450

中午跑了个6麦，sausage 和花菜

下午啃了一公斤生胡萝卜加一些腰果和葡萄干

晚上咖喱花菜

刚吃完，一会儿去睡觉

争取两个星期内减5磅，现在胖得只能穿有弹性的牛仔裤了

所有跟帖： 

• 很好。你两周减5磅，对我来说太快了。我的目标是一周减半磅，有利于长期保持， -蓍草为yarrow- ♀ (32 bytes) () 11/05/2018 postreply 14:04:56

• 我现在就是吃大量的蔬菜，少吃carb加运动，如果顺利应该可以达到目标的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 14:19:44

• 下午的搭配对我来说会拉肚子的 -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 15:05:50

• 肠胃也需要锻炼 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 15:40:41

• 你吃的太少。加点鸡鸭鱼牛蛋。消耗卡路里就得补充。 -Xingfujiaren- ♀ (38 bytes) () 11/05/2018 postreply 15:26:01

• 一公斤的生胡萝卜..... -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 15:29:22

• 一的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 15:37:21

• 回头会不会脸色发黄？ -julie116- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 16:38:37

• 你已经很苗条了, don't be too hard on yourself :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 16:44:03

• 看我美美，为什么要这样折磨自己？就是为了要达到，没有男人想要轻拍你的手臂的愿望？有男人想拍，是好事！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 17:30:11

• 你为什么还呀减？我看照片，已经够瘦够结实了。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 18:02:06

• 地獄式訓練 -爰吃小麥草的猫- ♀ (163 bytes) () 11/05/2018 postreply 18:13:31

• 跑这么多哪里来的肥肉啊？ -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 19:16:08

• 一不小心吃的可以更多。高热量高脂肪的食品到处都是啊。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 11/05/2018 postreply 19:35:15

• 姐有个反动理论，就是无论是过量锻炼还是过量饮食，对身体都会造成相当大的疲劳损伤。当然标准因人而异， -alazycatinsd- ♀ (125 bytes) () 11/06/2018 postreply 11:03:43

• 酸奶香蕉腰果和果脯都是我的大爱。对我来说饮食里有这些东西真是太幸福了。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 11:04:33