我发现除了跑步和疾走之外,每天花时间按摩和拉伸对身体的灵活性很好。我现在每天运动量算是比较大,每天早上起床后边喝咖啡边给自己按摩腿部肌肉,还按摩肝经脾经,效果很好。
非常同意你的说法。爱惜自己的身体和健康,可以节约很多钱,另外也是对自己和家人负责。另外
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拉筋偶是做瑜伽,一星期一次,给按摩自己还没学会,游泳学会了扬泳。没学会自由式和蝶式。
-OrangeBread-
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08/07/2018 postreply
11:40:12