阴瑜伽以拉伸为目的，每一个体式在自己感到极限又可以忍受的程度保持5分钟以上

来源: 当当结 于 2018-03-28 10:59:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (245 bytes)
回答: 最近坐班多了，所以中午想动动。 由 sansemao 于 2018-03-28 07:22:18

阴瑜伽对老师的要求很高，要知道不同的摆放变体来满足不同学生的拉伸程度，一堂课下来学生能完成5-6组左右深度拉伸，做完会感觉浑身很疏通，走路都会觉得两腿轻盈很多的

所有跟帖： 

• 专家来了, 我也去试试... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2018 postreply 11:10:56

• 原来是这样。我觉得不适合我。我一般瑜伽动作不敢太深度拉伸，因为怕伤 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (83 bytes) () 03/28/2018 postreply 19:35:26

• 我认为你是对的 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2018 postreply 21:00:18

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