晚上七点以前吃完晚饭早上七点吃早饭就实现轻断食了，这个容易做到。

所有跟帖： 

• 16小时 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 21:51:22

• 懒猫说那个书作者说十二到十六。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:11:54

• 12小时一般人应该天天在做：晚6时晚餐，早6-7点早餐，不是正常作息时间？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:13:27

• 我没有，我天天七点多吃水果，八点多又吃两口零食 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:27:30

• 是，我现在基本上每天都能做到14-16个小时。有条件时18-24个小时。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 21:51:49

• 哈哈，我一边回帖一边吃巧克力，今天又不行了，明天晚饭后不吃零食了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:13:05

• 巧克力是好东西，特别是70%+的，对脑子好：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:15:59

• 那个有点太苦了吧，70+ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:28:06

• 吃习惯就好了很细腻的回味有余微妙的苦，现在吃低含量可可的还觉得太甜，太齁人了。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:30:05

• 我喜欢g家有个83％的黑巧克力。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 22:53:42

• 这个更健康，我吃过最高含量的是92%的，全家就我一人吃：）我去呼呼了，美女日安：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/13/2018 postreply 23:00:04