《我怎么会那么做》或《我为什么要那么做》

来源: 笨企鹅于 2018-01-21 11:48:30 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (6975 bytes)

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两年前头一次读这本图画书《Why Did I Do That》，深深感叹，居然存在这样一本书，如此清晰的描绘了人的思维和行为里边的误区。同时这本书也是当初我们去Dr. Richard Schwartz 的couple retreats 之前，LG要求我必须读完的作业。那是一段有趣的经历，和好些其他夫妻一起呆了几天，通过各种活动，对我们加深对彼此的了解，更有效的沟通，起了很好的作用，所以这本书有必要提。

这部书以图画和简洁文字的方式，介绍了Dr.Schwartz 的创立了30多年的理论: Internal Family System. 它是从心理学的角度描述了人的内在思维和行为体系的问题所在：when you were born, you arrived with many parts. 当生活很完美很和谐时，这些parts 和整个系统都很健康，彼此配合。but sometimes, experiences can be very difficult, Parts can feel threatened, judged, shamed, humiliated, betrayed, criticized. 一句话，当遇到很严重的伤害时，太overwhelming, 有些parts feel it is up to them to solve the problem, deal with the challenge and “Fix it” ..all on their own. 他们的处理方式就是得出负面的结论，“making a mistake is unacceptable”， “it’s all my fault”, “I am unlovable”, 等等（具体看第三张图片），其他的处理方式包括冻结起了，深深藏起来。“is to hide the part deep down inside, send it to a cave of sorts...construct a barrier around it.....to freeze the part in time, as if encasing it in ice”. (具体看第四张图片）这些parts 被叫做“流放者”Exiles，被藏起来不愿意去碰触的，看第五张图片。

当一个Part被冷藏起来，其他的Parts就意识到出了问题。但人性追求美好，追求系统的平衡和谐，所以，”in order to restore at least a pseudo-balance to the system, parts take action. Their goal is to keep the Exile from being agitated or exposed. （而在创伤没有治愈之前，被维护的就是一个假和谐系统）。系统的Manager 试图做一些“自以为正确的事”。Manager 以为自己的工作就是“manage how you appear to others; criticize you for not trying hard enough; compare you to others and find that you fall short” 等等，太形象了，看图六吧。

但有的时候，manger 的工作疏忽一时没做好，and something “dangerous” slips past, 系统内候补的Part就立刻跳出来，当消防员“灭火”，这样的行为包括抽烟，酗酒，攻击别人，发脾气，过度工作，购买没有的东西，睡觉，窝起来看电视，过度减肥，等等。严重的就是吸毒，暴力，自残，等等。因为 “the Firefighter will do anything to protect the Exile! They may intensify actions until things are cooled, mumbled, quenched, refrozen, re-barricaded”. Manager and firefighters are doing their best to keep other parts safe. 他们以为自己在做对的事情！他们误以为必须要做（让过去的伤疤不被暴露，不再受伤害）！（太形象了）第七第八张图片。

了解了《我们为什么这样做》，下一步是什么？搞懂你的这些parts 是什么！和他们做朋友，第九张，you can enter into a journey of getting to know your parts. 网上对IFS的理论介绍很多。他们自己的网站上有很多信息。他本人是个很好的小老头。今天让我回想起两年前的他的“夫妻训练班”。和LG说“再去一次吧”。上次和别的夫妻做活动时，也知道了别人家的私事，家家都有难念的经，：）。有一对夫妇看着就是中产里的上产，原来男的自称是全国有名脑外科专家，可他美丽的妻子一脸愁容。具体啥事我就不说了。了解你自己的Parts，也让配偶知道你的这些Parts,生活中交流起来很有用。记得过去两人有过什么日常争议，LG就对我说过：“让你的保护性的Part先站到一边...”。