我喜欢吃炒饭，但吃太多了后果严重

我现在周日的晚餐基本不吃淀粉的，只是在周末吃一点。 昨天是假日，不用上班，我就在早上锻炼了，跑和走了共4.7英里，烧了六百卡热量。  我挺高兴的，晚上我们吃中国菜外卖，老公点了五个菜和一个头台。 其中有一个是杂锦炒饭。 我好久没吃炒饭了，就在晚餐时吃了一点。 还因为我早上运动了，晚上就不想动，只是逛网，昨晚是逛英文网。 到晚上十点多了，我觉得有点饿，就吃了大半碗炒饭和三块左公鸡。

今天早上一上磅，我重了1.4磅。一直以来，我到秋冬就很想吃炒饭，就长体重。 今年我努力控制体重，就叫老公不要做炒饭了。

从今天开始，这几天我不再吃淀粉了，也准备晚上才运动，这样我就不会想到吃东西了。我的PC是晚上十点后不能上文学城的

所有跟帖： 

• 米饭吃多了是麻烦多。。 -桃花好运- ♀ (59 bytes) () 11/11/2017 postreply 11:34:22

• 我们一家都特喜欢扬州炒饭 -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 11:41:41

• 是的, 体重还是其次, 这个才重要 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:32:07

• 人跟人真的不同啊，我吃米饭没问题，不管蒸的还是炒的，可是一吃面食，吃得再少，第二天 -雲成章曰雯- ♀ (241 bytes) () 11/11/2017 postreply 11:40:47

• 能吃米饭, 那挺幸运的, 我吃米和面都马上增 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:30:54

• 已经不吃米饭很久了，有一个办法可以控制 -lookatme..- ♀ (101 bytes) () 11/11/2017 postreply 11:40:57

• 那是个好办法呢, 多谢, 我吃比较硬的蔬菜, 如菜心, 白菜, 西兰花等 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:29:12

• 最近我爱上了跳舞。不知不觉的减了些体重。 -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 11:50:22

• 那挺好的, 跳舞和游泳减肥最好了, 但我怕麻烦, 所以只是在家里健身 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:26:55

• 好像从营养学的角度， 每天摄入一定的淀粉是必要的。只要不过量就可以。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:14:55

• 多谢提醒, 是的, 我每天早上吃一包麦片的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:25:19

• 姐姐，你这增重不过是水分，估计是炒饭和左公鸡比较咸，不留神喝多了水造成的，很快 -alazycatinsd- ♀ (244 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:37:12

• 哈哈, 你说得对的, 真正理性思维。但我可能也多吃了一千卡的了。 有差不多1/3磅的了。:) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 12:42:34

• 我觉得中餐的sauce 里加了不少味精之类的化学添加剂调味，增加肝脏肾脏的负担。少吃的好 -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:22:45

• 对，我现在已经基本上不吃中餐了，吃完以后就觉得内脏很不舒服，喝大量的水 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:31:30

• 我喜欢咸肉或酱油肉菜饭，可以吃很多。 -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:23:52

• 我以前很喜欢吃咸肉菜饭，还有闷饭的时候放两根广式香肠，饭又好吃又香，现在都戒了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:30:12

• 冬天到了，我又蠢蠢欲动想盐咸肉和酱油肉了。确实不好，但馋那口：） -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:34:10

• 我也喜欢菜肉饭。。。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:33:32

• 握手：） -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 13:34:37

• 我最喜欢广东的腊味煲仔饭，不过好久没吃了，这个可能和你们的菜肉饭差不多的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 15:02:16

• 爱马，今天没人上来Mark你喜欢吃“炒饭”啊，哈哈哈哈 -flyinginthewater- ♀ (173 bytes) () 11/11/2017 postreply 14:18:18

• 哈哈哈，因为我没把这贴在家坛啊。 你的那个办法好，但我LG蘑菇和青椒都不吃的，没办法。 他会做炒饭的， -gzlady- ♀ (86 bytes) () 11/11/2017 postreply 15:06:28

• 炒饭一碗永远是不够的：）女儿和前男友闹分手时那男孩苦练炒饭，怕以后再也吃不到我家的炒饭了。当他 -Speedy2426- ♀ (77 bytes) () 11/11/2017 postreply 14:23:48

• 哈哈哈哈，轮到你女儿苦练炒饭了？ -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 14:45:24

• 她反正有老妈做给她吃还不急着练：） -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 16:22:24

• 再吃多一碗就不得了了。 那男孩不错啊，还会炒饭。不过也是缘分啦。 我刚刚买菜回来，买了半只烧鸭和几磅猪脊骨， -gzlady- ♀ (116 bytes) () 11/11/2017 postreply 15:13:49

• 哎呀这么好的菜我更要吃饭了。是啊都是缘分，反正年纪还小应该多恋爱几次的 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 16:26:30

• 炒饭能量高是因为油的缘故 -枫蕤甦- ♀ (47 bytes) () 11/11/2017 postreply 22:11:56

• 对，我自己做的炒饭油少菜多，营养健康点，但是没有餐馆大油大火的的好吃。 -pureleaf- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 05:59:59