自学自由泳（2）

我以前从没对一项sport这么感兴趣。我想主要是我现在生活比较轻松，而且想利用这个减少经期头疼这个顽疾。后来我发现sport也是个脑力活，至少游泳时这样。还有我学到的是人只有relax时才能不挣扎，才能游刃有余。至少在水下是这样的。

有个coach叫Terry Laughlin，他自创一套program叫TOTAL IMMERSION。我从没买过他的DVD，但\YOUTUBE

上有他的几个lecture，很多人说他废话多。其实我很喜欢他的废话，他主要强调relax，减少氧气消耗，对游长距离的很有用。他的concept对我影响很大。我也把这个用到我的生活和工作中

所有跟帖： 

• 怎样减少氧气消耗？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/02/2017 postreply 18:57:58

• 就像练瑜伽，让body RELAXED，其实这就是个mental control，让肌肉放松，保持身体streamline。这样 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/02/2017 postreply 19:02:30

• +1 -晨玫瑰- ♀ (0 bytes) () 11/02/2017 postreply 20:13:49