太好了。欢迎加入PB党！定个8K计划吧。

来源: 布兰雅 于 2017-02-10 13:16:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (419 bytes)
回答: 刚报名跑8K 由 桃花好运 于 2017-02-10 12:29:26

8K等于5麦。我现在每周25~30麦。偶尔到50麦。

一开始适应几天，然后按计划。网上多得不得了。比如：

8K训练计划

所有跟帖： 

• 你好厉害....我去年跑过一个8K, 一个月就练好了... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2017 postreply 13:19:03

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