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来源: CuteName 于 2017-01-02 14:06:30 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (484 bytes)

回答: 老公减肥的决心由 gzlady 于 2017-01-02 10:24:07

下载一个app： MyFitnessPal. 减肥7分吃，3分练。那个app可以帮你计算每天的卡路里。买的食品扫一下条码，数据就进去了。自己做的，可以把菜谱输进去，它会计算卡路里。锻炼消耗的卡路里也帮你算。一开始订个目标，它会告诉你每天的卡路里该是多少，还有每天的各项营养摄入是否均衡。用用你就会大概有个数，什么该吃，什么可以敞开吃，什么要少吃。