锻炼的姐妹们，上吧。被FB上的朋友影响，来做pushups， 我家鹅后面大叫有噪音

勉勉强强40个

下面是我瞎编滥造的太极。因为我想融入chakra meditation, kundalini energy,  和一些太极动作。关注整个的精神健康和身体健康。我的出发点是对能量在体内的打通，所有，两手之间是能量

 

所有跟帖： 

• 大赞！大赞！大赞！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 08:57:55

• 又看了太极， 很不错了。但是和有的练的好的比， 没看到悠悠然的韵律 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:47:57

• 很好！不要数量要质量，你的身体没有去接近地面，那样的难度大多了。效果会更好。 -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:02:19

• 一开始就要求这么高可能一个都做不出，我赞同企鹅妹妹的做法，先这样做起来，等臂力提高了再降低曲臂的高度 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:02:05

• 厉害 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:06:51

• “我没比赛了” -苗盼盼- ♂ (643 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:34:15

• 精准~ -慕容月亮- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:40:36

• 那就是你是我这一拨的。那我只好拖着你了 -赖少是一只猫- ♀ (137 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:41:44

• 还有就是可能我们的理解受到英文影响。 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:46:52

• 应该是她的表达受到英文影响。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:00:56

• 英语影响后比较准确的说法差不多也该是 "我不参加比赛了"或者"我不去比赛了"吧 -慕容月亮- ♀ (101 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:01:56

• 直接翻译她的话：I don't have a game (this afternoon)....所以我理解拧了 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:04:20

• 对，她没说We和the，是比较容易让人想歪。。。 -慕容月亮- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:07:22

• 也拖着你！ -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:13:08

• 加了一个打太极的。今年确实要计划业余免费教我的自创太极，所以，正在琢磨怎么落实。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:13:44

• 厉害，赞。 -冷月亮~~- ♀ (47 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:14:08

• en, zumba and yoga 练的后果。哈哈，feminine energy 只往出冒 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:29:45

• 你这个PUSH UP 不标准，只能算20个。 -glueck- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:28:53

• 好，听你的，我接着练。我的臂力确实不够。还可能是摄影镜头角度的。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:30:57

• 你 的手是对的，我弄错了，身体你是在半空，没有全部放低。我以前会10个标准，现在几年没练了，都不会了。 -glueck- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:34:10

• 好的，我回头看看标准的。我估计我就坚持瑜伽，臂力会一点点上升。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:40:31

• 20个也算不上，最多算5个。。。 -雷司令- ♂ (60 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:44:58

• 谢谢上边姐妹，你们也上上嘛，巴不得都比我强，多好啊，等过几年，一堆有能量的“老太太” ：） -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:32:10

• 我没练好几年，现在也不会了。练时候要先练标准的，然后再次数。 -glueck- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:35:52

• 太厉害了，我只能做半个 -慕容月亮- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:32:24

• 我可以和你媲美，哈哈。 -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:41:55

• 爱油怪不得我们是马甲，啃啃抱抱~ -慕容月亮- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:44:28

• 抱抱啃啃：） -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:51:32

• 好！我连你这样的都做不出来，我只能把手撑在浴室的洗脸台上做，即使这样也能感觉到锻炼的效果。 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:03:20

• 谢谢，平时锻炼攒了一点相对的底子。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 16:49:35

• 这个要赞，四十个很不容易了！ -blueapple- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:22:31

• 那不动作不到位嘛，就算20个吧 ;) -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 16:48:36

• 赞。俯卧撑我比你强。太极学过三脚猫，你比我强太多了 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:27:15

• A4腰只要骨架小，够瘦就行 -she3652003- ♀ (89 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:29:01

• 我刚开始自学太极，这是人生第一次自导自演的自我观摩：） -笨企鹅- ♀ (146 bytes) () 04/09/2016 postreply 16:46:16

• 赞。太厉害了！ -vest2005- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 11:29:21

• 厉害厉害！喜欢你的太极。不太慢。：）刚才看了你的贴后，去做了两组俯卧撑。等会儿我贴个视屏。：） -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 12:21:52

• 好的，等晚上看～～ -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 16:47:04

• 真是太佩服你的毅力了。 大赞 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 16:13:01

• 果酱，广州姐也试试吧。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 16:44:22

• 你现在状态真好， 身材也很fit. 喜欢你现在的发型， 觉得更适合你。 -再见二丁目- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 22:05:05