你们继续挖孤独，我就继续推瑜伽

二月开始瑜伽，主要是因为理疗师让我锻炼腿部肌肉，和核心力量（身体中段），说是对膝盖有好处。

当时膝盖不能弯太多，而且步行不能超过半小时。记得第一次打坐，右腿是伸直的，左腿半莲花。

现在半年多过去，虽然没有天天练，平均一个星期保证2次，现在基本两腿都能半莲花，而步行，每天8000步左右，大概有个7公里。这个进步是非常明显。

练瑜伽的主因是加强肌肉锻炼，减少膝盖压力。而副产品则是身上的肉紧实了，精力旺盛，穿衣也出型了。 

最最让我自己高兴的事，如果没有生病，每隔两天，我就想练瑜伽。这种想法来自身体，而不是我的大脑，所以是种主动练习。

上了年纪的人，我觉得瑜伽是最合适的运动。

所有跟帖： 

• 孤独是内心活动，是人生常态。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 06:57:59

• 最近都忘了有这词了。忙得没时间孤独。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:11:32

• 同意, -gzlady- ♀ (141 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:14:54

• 好是暂时的，孤独是永远的。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:16:10

• 你真是百年孤独了, 可能想得太多了, 我今天就没时间孤独了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:20:01

• 孤独不需要特别的时间，人醒着的时候就可以感觉到。不妨碍你工作，聊天，唱歌，开车，开会，上网灌水。：） -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:24:03

• 请教一下，你是自己在家练，还是到yoga studio练？ -Machiavelli- ♀ (71 bytes) () 09/15/2015 postreply 06:59:07

• 自己在家练不好.... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 06:59:48

• 为啥？ -Machiavelli- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:02:23

• 动作要领,自我坚持.除非 -桃花好运- ♀ (32 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:03:55

• 开始的时候，我常去瑜伽馆，主要是学一个招式和几套动作，另外保持一定强度 -sansemao- ♀ (305 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:10:53

• 我在家就坚持不了,胡乱做几个动作就完事.. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:34:43

• 我还行，静得下心 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:47:27

• 准备去静心,练太极..老了,哈哈~~ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 08:02:34

• 瑜伽很好,让我精力旺盛~~~ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 06:59:23

• 支持色猫姐姐坚持瑜伽，效果大大滴。。俺也恢复运动了，太舒服了。生活走入正规，耶，什么孤独寂寞，有空不如去健身房。。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:13:44

• 是呀。我真没时间孤独寂寞。有时间，我就排瑜伽课 -sansemao- ♀ (137 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:16:07

• 我也忙的上窜下跳的，好不容易有点时间赶紧补觉。。现在空出来的一点时间赶快健身。。。孤独找不着我。。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:19:38

• 你这两边跑的，劳心劳力，有空还是要休息，不要过劳。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:20:30

• 是，我现在坐着都能睡着了。。实在是缺觉。。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:22:24

• 早上床，共勉之 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:24:26

• 看你这么说，我都动心了。。。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:16:20

• 动心，不如动体。只要你坚持3周，前3周要强制自己去上课，每周两次 -sansemao- ♀ (44 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:18:31

• 嗯。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:20:35

• 再赞, 我也想学的, 只是很难定下心来学 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:17:45

• 姐姐不要想多，就想这周去两次瑜伽馆。而且固定时间，就跟商务会议一样。 -sansemao- ♀ (68 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:19:41

• 你练的是什么门派的瑜伽？ -waterclover- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:25:52

• 没讲究，就是去馆子了练啦。而且，我只讲究基本动作。 -sansemao- ♀ (102 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:27:46

• 好多年以前国内买了张惠兰瑜伽书，书中有练狮子功，张嘴大叫，哈哈。 -waterclover- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:35:27

• 有的，还吐舌头，大声吐气 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:36:44

• 练瑜伽上瘾了。：）） -禾口- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:27:46

• 嗯，差不多。今天如果不是感冒身子疼，计划要做的。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 07:29:18

• 你的膝盖肿吗? -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/15/2015 postreply 08:24:49