哇,我觉得后面那几张对我来说就是梦那。
所有跟帖:
•
有梦想及好,哪怕达不到,可以无限接近。我看到gym里身材比我好的就那么几个,所以觉得真要狠练,可以接近的。尤其我准备下半年饮食要
-jasondand-
♀
(36 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:30:38
•
加油,锻炼加合理饮食肯定效果明显又快。
-鹿小鹿-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:34:34
•
我就不明显,胳膊明显,肚子一点不明显
-牛大-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:35:24
•
饮食这个,我只能做到尽量少吃,不吃是不行的。
-sansemao-
♀
(118 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:37:45
•
不吃不行,会报复性狂吃的。减量就可以。淀粉类的少吃,但不吃也做不到。
-鹿小鹿-
♀
(30 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:43:01
•
我倒是不会少吃,主要是从来不算。可能每天还是有1500卡到1800卡。要能到1200到1400卡之间,得慢慢减掉。现在还做不到呢
-jasondand-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:44:27
•
我也不算,不过你要增肌的话要吃surplus的,不过要吃的clean,就是carbs不能吃,狂吃蛋白质
-牛大-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:45:59
•
我吃的,每次做完器械的半个小时之内补充protein drink,可惜你推荐的那个organic的,我觉得糖粉还是太多,蛋白质量
-jasondand-
♀
(96 bytes)
()
08/23/2014 postreply
09:44:39
•
我自能做到少吃糖粉,少吃淀粉。carbs尽量吃complex carbs,现在吃的quano等粗粮吧。还没有完全改过来。因为暑假
-jasondand-
♀
(445 bytes)
()
08/23/2014 postreply
09:54:53
•
那
-鹿小鹿-
♀
(75 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:31:53
•
一直都是一字的飘过
-牛大-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:34:36
•
喵喵的
-鹿小鹿-
♀
(70 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:36:15
•
木腰成不了S,大家一起加油
-牛大-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:38:42
•
喵喵你要注意一下是不是吃的太咸,
-鹿小鹿-
♀
(24 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:46:05
•
可能,
-牛大-
♀
(0 bytes)
()
08/23/2014 postreply
07:49:24
•
这个
-鹿小鹿-
♀
(153 bytes)
()
08/23/2014 postreply
08:00:18
•
你偶尔也需要多吃一点carb或是不健康的。因为长时间不吃这些carbs,你的代谢速率会降低很多,就是变的吃的越来越少。而且代谢速
-jasondand-
♀
(141 bytes)
()
08/23/2014 postreply
09:57:39