能跑步真好

来源: 投行投行于 2013-05-26 12:17:41 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (7304 bytes)

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今天早上是５点４５分起来的，一家三口手忙脚乱之后，总算在我的吆喝声中赶在７点前出了门，７点５８分，我站在了起跑线上，从去年９月份为了减肥开始的长跑训练就要得到一个官方的证明了，我的２０１３年首次半马即将出发：

这将是我的第三次半马，赛前我是憋足了劲要大幅度的刷新我的个人最好成绩：２小时５分。那是在２００８年的时候跑的，彼时，我还是３字头的年龄，体重也比现在轻至少５，６KG。那个时候我轻松的穿所有UK SIZE８的衣服，有时候SIZE６可能看上去更合身（相当于US SIZE４ OR ２），裙子是要UK SIZE６，所以那个时候我特喜欢英国，这里的人都觉得我不胖。

闲话扯多了，转眼到了２０１３年，不管我是怎么的不愿意，我终于也４０出头了，孩子快５岁了，我的体重始终没有回到或者靠近５０KG的时候，当我６０KG左右的时候，我就对自己说：你看，要不咱也妥协一下，试着做一个快乐的小胖子吧，毕竟我也不那么年轻了，毕竟周围的人比我胖的多着呢。协议就那么顺利的达成了，我和我的身材相安无事了好几年，要说句不严格要求自己的话：我身高１.６２，体重６０KG，在我这个年龄，如果穿衣服注意一下质地，注意一下扬长避短，也还是勉强可以见人的。到了２０１２年３，４月份的时候，我好象也是６０KG，结果，鬼知道我的身体受到了什么蛊惑，开始噌噌噌的上扬，穿了好几年的UKSIZE １０逐渐开始憋的我难受，尤其是上半身，不得不买了几件SIZE１２的衣服。到了夏天我们出去度假的时候，我隐约觉得SIZE１２被突破好象也只是时间的问题了，看着我堆满肥肉的度假照片，我伤心不已。我那个时候体重到了６５.７KG。

９月中旬，我重新开始了系统的跑步训练。我当时的目标很明确，一定要减肥，第一目标是６０KG，然后是５５KG，长远的目标是５０KG。但是我绝对不刻意节食，如果一定要过着那种半饥不报，米粒都要数着吃的日子才能够瘦的话，作为吃货的我，还是胖死算了，我这个年龄和身高，反正瘦死了也做不了MODEL。我要过上一种认真锻炼，开心享受美食的日子。

我虽然有好一阵儿没有认真持续的跑步锻炼了，但毕竟生孩子前还是有过完成两次半马的底子在，于是很短的时间内，我就恢复到可以一次跑１个小时左右的水平。我那个时候幸运的发现了买买提的跑步论坛，学习了不少人的经验，知道了怎么跑长距离但避免伤痛，怎么跑步可以更有效的减肥，怎么跑步可以真正的享受跑步的乐趣。那里有一大帮跑步痛并快乐着的人，他们很多人的经历真的是非常的励志。让我记忆最深的是一位叫PEN的马拉送女将说到她在比赛时的意志：IT｀S A GOOD DAY TO DIE。让我感动不已的是一位叫大使的资深跑友，每次都耐心的解答我的问题，他是那种基本上从０基础开始跑步的，跑步的初衷据说也是为了减肥，但是等我到跑步论坛混的时候，他已经可以每周跑１００MILES以上了。另外的几位大牛，中牛们，也是每每让我一读到他们的文章，就恨不得冲出去跑个痛快。不知不觉间，跑步不仅是我的一种减肥手段，也成了我生活中的一项爱好，三天不跑，心里就憋的慌，跑了，出了一身臭汗，浑身都舒畅了。我的体重如预计的一样，开始一路往下，第一个月最厉害，降了５ILBS，而且非常明显的体现在了腹部，我快乐的奔跑着，好吃好喝的回报着自己。虽然我也经历了不时间不短的体重平台期（就是锻炼的量持平甚至小有增加，吃的方面也没有太大的变化，但体重不持续下降了，但就我的经历来看，也没有上升过），我也担心过，但是从来没有失去过我能减肥的信心，而且即使体重在那其间没有什么变化，但我的衣服裙子还是明显的松了不少，我自嘲的说：哎，就当我长肌肉了，肌肉是要比脂肪重。

到了去年年底，今年年初的时候，我的体重回到了６０以下，我心情大好，狠狠的给自己买了些新衣服，我老公笑眯眯的说：该买。于是爱买衣服的我又有了跑步减肥的新动力，我从去年９月份以来，大多数时间都保持在每周５次，３０－３９迈的周训练量。除了本周因为要比赛，从来没有一周少过２次。我的体重下降得很缓慢但是很有规律，平均是一个月１－１.５KG的样子，我现在大约是５６，７KG的样子，虽然不是瘦子，但我愿意把自己归到：正常不胖的那一类了。

回到今天的比赛吧，我多么想回避一下汇报成绩时的俗套，说自己一举刷新了自己的最好成绩，但是我没有。知道我的人都晓得我在这节骨眼上遭受了咳嗽，感冒和鼻涕的三重夹击，上个星期的训练大受影响，本周预计的赛前热身也不得不取消，一直到昨天晚上，朋友们问我今天跑不跑，我都没有下定最后的决心。今天我终于站到了起跑线上，挣扎着到了FINISHLINE，在比赛刚过半程的时候，前面的女孩子倒在了我面前，我停了一小会儿等到工作人员到达，我重新上路。现在官方成绩还没有最后出来，不过据我估计是在２小时１５分以内。我冲线的时候大屏幕显示的是２｀１５｀４０，但考虑到我在大部队中等待出发的时间，不出意外的话，应该是在２小时１５分钟以内。毕竟是几万人的比赛，等待出发也需要耐心。我知道这不是个什么骄人的成绩，我心里也有点小小的失望，但是毕竟我完成了，我期待下次。我期待着我体重回到５０KG的那天。还有，我不节食。：－）
刚刚查到了官网的正式成绩，２小时１０分５９秒。鉴于我今天的身体状况，我表示满意