减肥健身总结

我除了小时候面黄肌瘦， 自青春期， 一直是中等偏胖。从大学开始减肥， 越减越肥。

 

这是刚到美国时，mid-20S。 如今新世贸大楼起来了， 虽然每周都去曼哈顿， 但是一直没有勇气再去世贸。911的创伤， 至今仍痛。

 

160cm， 五尺三， 大概在125磅左右。

 

 

忙忙碌碌十年， 这是mid-30S， 当时大概在130磅左右。

 

 

再过十多年， 三个小孩之后， 体重飙涨， 最重到过160磅（没有怀孕）。 这张是圣诞节一家15口， 去曼哈顿看秀， 在中央大厅的留影，婆婆当时好开心。 中央大厅今年百岁， 有很多庆祝活动， 有机会的话，去玩玩。

 

 

干脆，露丑露到底， 这是150磅多的照片， 姐妹们口下留情， 说是珠圆玉润。当时走路， 两腿都会互相摩擦。所有的裤子， 大腿内侧都磨出大洞。

 

 

在网友的鼓励下，决心减肥。 两个月后，大概在145磅左右。这张照片是距上一张一年后的夏天， 同人同景。婆婆现在已归天家了。

 

 

现在，适当饮食， 每周做两三次运动， 已经是一种习惯。

 

最后上一张露肉的，肚腩还有， 跟城中的众多姐妹没法比， 跟自己比， 有进步。自己鼓励一下。借一下LT语录， 求表扬。

 

 

最重要的是， 血脂， 血糖都减下来了。跟两年前相比， 血糖HGBA1C 从 6.19% 到 5.6%。胆固醇221mg/dl 降到 196mg/dl.。三油甘脂从 249mg/dl 降到 65mg/dl。 LDL 145mg/dl 降到128mg/dl。连我的医生都连连称奇。

 

 

 

 现在，健身， 营养餐饮已近成为生活的一部分， 全家大小，乐在其中。

图贴了半天， 脸胡上了， 献丑了。

 

谢谢。很多素颜照，不好意思。

 

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所有跟帖： 

• 大顶！这位新官真大方！ -周梦蝶- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:41:47

• 老实说，我觉得你长的比你老公好看。希望你老公表生气哈！ -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:42:13

• 他不生气， 人家现在也去gym了。 -kongkong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:46:15

• 很匀称了麻，继续努力。 -greentealipton- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:45:05

• 谢谢， 我是五大三粗。 长成这样子， 也不能回炉了。自娱自乐吧。 -kongkong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:47:47

• 我是一吃多就长胖的人。我姐怎么吃也不胖。我觉得是吸收问题。 -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:53:52

• 我和我姐正好相反 -周梦蝶- ♀ (46 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:55:38

• 跟饮食结构也有关系，我吃东西像是少糖、少肉类型。不是很爱吃特别甜的或者很多肉。 -3apples- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:05:28

• 是。不过 -周梦蝶- ♀ (99 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:25:17

• 我怎么觉得国内的全是纸片人，一个比一个廋。我是南方人。难道你是北方人？ -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:38:31

• 算南北混：） -周梦蝶- ♀ (159 bytes) () 03/07/2013 postreply 12:27:27

• 我们这里流行个说法，说是欧洲食品比较贵，餐馆更贵S，开车少，走路多，所以身材好是 -alazycatinsd- ♀ (21 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:41:33

• 活生生地是给饿出来的！ -周梦蝶- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 12:22:50

• 幸福过度的缘故。 -berryshake- ♀ (27 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:55:24

• 越说我越羡慕kongkong现在的生活。 -3apples- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:03:03

• 大方的版主，立鼎加表扬！！ -dumdumJJ- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:50:51

• 刚刚发现kongkong做版主了，恭贺新版主！：）） -不如跳舞- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:54:01

• Co：喜欢并恭贺新版主！：））健康最重要 -独上兰舟- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:43:01

• 表扬表扬，严重表扬！ -不如跳舞- ♀ (85 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:52:32

• 好有毅力的新版主。 恭喜。 我也要减减了。 -Hihi-Mimi- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:54:41

• 不用减。幸福的痕迹。 -berryshake- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:56:21

• 表扬表扬，使劲表扬。祝版主越来越年轻，苗条。 -赵珂西- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 10:58:12

• Co：表扬表扬，使劲表扬。祝版主越来越年轻，苗条。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:12:36

• 也非常同意kongkong一百三十磅的时候最好看 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:18:55

• 赞版主大方，祝越来越漂亮健康 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:07:14

• 谢谢众位美女的大方美言，不管胖瘦， 健康平安就好。 -kongkong- ♀ (54 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:20:59

• 湖南腊肉? yummy... -AugustMom- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:22:30

• 顶Kongkong, 恭喜当班长。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:24:18

• 楼主MM好像我的一个朋友，很大气健美！最后那张身材很FIT，继续努力，健身是一生的功课。 -温哥华的川妹儿- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:33:00

• 哇！在地下室猛顶空空版主！ -AP24- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:36:53

• really good result. your last picture is fit and small waist -lucky_wife- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:50:41

• 厉害厉害！赞大方秀片！班长带来新气象！ -小经- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:50:55

• 恭喜新版主走马上任！减肥十分成功, 赞一个. -xueen- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 11:51:07

• 呵呵，去年你在家坦求法的时候我在呢。减下来了，鼓励！加油。 -changeByDay2- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 12:10:10

• 来晚了，坐最后一排顶~~~~ 最近反弹厉害，打算开始新一波的减肥运动~~~~ -汉代蜜瓜- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 12:29:43

• 有毅力，希望分享降糖经验，诀窍 -渔你同行- ♂ (348 bytes) () 03/07/2013 postreply 13:03:44

• 顶空空班长！ -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 13:26:59

• wow, 太厉害了，瞧你现在的小蛮腰，太有说服力了 -牛市小刀- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 13:27:38

• Kongkong, 你的胖是幸福的结果。 现在挺匀称的。 -Calsh2007- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 13:32:43

• 不错不错，塑身结果很显著。我比你轻不少，可腰部还没有你fit，顶真人兽！ -月下猫- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 13:42:22

• 恭喜！另外co 你的胖是幸福的结果。 现在挺匀称的。 -小秤砣- ♂ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 13:57:18

• 最后一张有点小满腰的趋势了，继续努力，一直喜欢你的坦荡 -傻妞一个- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 14:45:34

• 效果相当明显，减肥就是靠坚持。那张Boston Harbour的照片笑容好温婉。 -2708乔一- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 14:47:57

• 第二张好漂亮。 好有气质啊。。赞。。很喜欢这种知性的风格。。 -sexygirl- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 15:02:00

• 顶！运动是硬道理！ -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 15:30:33

• 向你学习！！ -琥珀核桃- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 18:29:01

• 俺从一开始就知道如果有减肥成功的，肯定是KK -susan-ff- ♀ (44 bytes) () 03/07/2013 postreply 19:06:24

• great! Go on! -silky- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 22:35:49

• 能提供再具体一些的做法吗？ -一方砚- ♀ (4 bytes) () 03/07/2013 postreply 23:07:51

• 有人和您身高体重（以前的）都相仿，最近也开始运动，能否介绍一下你的运动计划？另外你很漂亮～ -EMANUELA- ♀ (0 bytes) () 03/07/2013 postreply 23:33:43

• 我正开始减肥，加油加油！ -Springinsummer- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 09:17:48

• 最后那一张，是吸着气照的？您是 -lihuama- ♀ (897 bytes) () 03/08/2013 postreply 17:33:24

• 答案在这儿？----【减肥进行曲】 -lihuama- ♀ (4838 bytes) () 03/08/2013 postreply 18:29:02

• 减肥日记 第一天 2012-04-28。 也就是 还不到一年？ -lihuama- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 19:04:08

• 好样的！效果也很明显！我也坚持运动半年了，一磅没减，因为胃口实在好。我的目标：保持就好。 -宣宣- ♀ (0 bytes) () 03/08/2013 postreply 22:22:41

• 真大方，顶！！ -心渡- ♀ (0 bytes) () 03/09/2013 postreply 18:16:18