终于轮到我了。

来源: 香草仙子 于 2020-11-09 12:44:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (304 bytes)

早上打网球把肩膀脖颈肌肉拉伤正用膏药敷伤呢。已经提醒自己下次早上打球要先做些warm up。现在的问题是肌肉扭伤拉伤应该是热敷还是冰敷？如果12月1月拉伤我根本不在乎。现在还有最后一点时间可以户外打球，太令人沮丧了。

所有跟帖： 

• 不带这么吓人的，以为你中招了呢。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (177 bytes) () 11/09/2020 postreply 12:51:49

• 这世界不是只有新冠可恶。健康何其宝贵！维持何其不易！ -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (188 bytes) () 11/09/2020 postreply 12:54:56

• 现在流行标题党 :-) -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 13:48:33

• 先冰敷吧 24还是48小时后热敷？ -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (29 bytes) () 11/09/2020 postreply 13:33:56

• 麝香虎骨膏药对我肌肉扭伤最灵。可惜手头没有了。去年寒假去加州旅行，脚扭伤，幸好加州有中药店。但没有买到麝香虎骨膏药。买了 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (126 bytes) () 11/09/2020 postreply 14:19:52

• 实际上需要很多天的冰敷，至少头一周，热敷需谨慎，我亲身体验受伤后第7天热敷，加重疼痛。 -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 08:52:45

• 如果没有明显肿胀、皮下出血，什么都不要敷。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 13:45:41

• 没有明显肿胀和皮下出血。不管的话要很久才能好吧？整个十一月都不能打球了。我还有一种声称舒筋活络跌打止痛的黄道益活络油，不知道是否 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (95 bytes) () 11/09/2020 postreply 14:23:38

• 有，就用呗。注意先抹一点，看看皮肤是否能受得了。有些人对伤膏、搓油过敏，会起水泡 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 14:32:41

• 谢谢指点。我的麝香虎骨膏药只能贴24小时。时间长了皮肤会过敏。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 14:41:11

• 夫子，昨天挖了5个新鲜百合，家里有苹果红枣，一起煮了吃，鲜百合太好吃了 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 18:52:31

• 唉，又乱吃。不是所有的百合都可以吃的。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (812 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:02:38

• Wow，感谢你上了照片。我也有这种百合。这是香水百合。特别香。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:39:34

• 我那二种是可以吃的，没有香味，不是Easter 百合, -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (24 bytes) () 11/10/2020 postreply 05:31:14

• 你干嘛要种有毒的百合？种些可以吃的啊 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 06:04:12

• smell good. it was a gift in pot, we planted outside, grow well -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 06:23:44

• 我的roses 有香味 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 06:27:04

• 我家有tiger lily，和兰州百合一样吗？ -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的博客首页 (88 bytes) () 11/10/2020 postreply 12:18:56

• Lanzhou lily 的照片，看来是很像 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的博客首页 (88 bytes) () 11/10/2020 postreply 12:20:58

• 只要有异常感觉都需要冰敷。不是能不能看见的问题。 -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 08:55:23

• 为什么不是热敷呢？ -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 14:30:57

• 急性损伤立刻冷敷，为尽可能减少肿胀和出血（皮下青紫）。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 04:06:32

• 我之前运动受伤足底筋膜炎好几年，终于见到足底专家，说还是要冰敷而不是热敷。从此我就再不考虑热敷了。 -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 08:10:18

• 你这种情况一般是前臂肌肉的问题 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (128 bytes) () 11/09/2020 postreply 19:11:15

• 脖颈和肩部的疼痛和前臂肌肉有关？我老公说是我击球的技术有问题，靠手臂力量多于靠腰部力量。不服。因为以前怎么没受过伤？昨天 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (266 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:38:17

• 问题发生的最开始只是不适，逐渐积累恶化就可能会发生质变 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (95 bytes) () 11/10/2020 postreply 08:05:05

• 感谢提醒。这个点不敢多去医院逛。明天先要带儿子去看他的儿医。如果没中招，两周后再自己看医生。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (214 bytes) () 11/10/2020 postreply 14:30:15

• 肯定是能动照动，有利于恢复。 -黄桷树- ♀ 给 黄桷树 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 08:53:58

• 谢谢！ -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 14:30:38

• 两天了，应该开始康复训练了。先做“风摆柳”柳，每天早晚各次十分钟 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 15:15:11

• “风摆柳”柳又是什么新奇东东？中国气功? 如果这个管用就太好。估计以后少不了肩痛腿痛腰痛背痛的。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (205 bytes) () 11/10/2020 postreply 16:18:59

• 讲了好几年了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (231 bytes) () 11/10/2020 postreply 16:54:56

• 嗯，我比较孤陋寡闻，汗一个。感谢科普。跟你学到不少知识。这个风摆柳看起来很有趣，会学做一下。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 17:52:06

• 我也肩膀扭伤了， 用了红花油，有好转但是皮肤过敏。你可以告知一下你用黄道益活络油得效果吗？也想试试。谢谢！ -图朵- ♀ 给 图朵 发送悄悄话 图朵 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 18:18:08

• 第一天因为贴了膏药，没来得及用黄道益活络油。第二天开始用深度按摩，一天数次。有明显好转。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (225 bytes) () 11/12/2020 postreply 07:20:46

• 谢谢你的回复！那太好了！什么是深度按摩呢？ -图朵- ♀ 给 图朵 发送悄悄话 图朵 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2020 postreply 07:43:45

• 在肌肉受伤疼痛的部位下点力气按摩。按摩时可能挺疼的。但按摩后立刻感到脖肩转动轻松，痛感大大降低。过几个小时再来一次。一天 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (83 bytes) () 11/12/2020 postreply 08:19:32

• 谢谢你的详细解释！对活络油有信心了，我这个情况持续了一段时间，希望用了活络油之后，能很快好起来！再次感谢！ -图朵- ♀ 给 图朵 发送悄悄话 图朵 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2020 postreply 08:45:29

• 不是活络油，是按摩。我已经好了。明早准备打网球，下午打小高尔夫球。感谢上帝。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2020 postreply 17:32:58

• 不好意思，脑中想的全是活络油，理解错了。我已下单买了，我试试深度按摩＋活络油，看看效果。谢谢你的认真回复！ -图朵- ♀ 给 图朵 发送悄悄话 图朵 的博客首页 (0 bytes) () 11/15/2020 postreply 19:14:35

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