200次?我得看看有没有时间。
所有跟帖:
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根据你的身体素质,200次要不了多少时间。
-越王-
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05/02/2019 postreply
19:57:47
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对于他没用。他那么多的有氧运动早就消耗掉了
-40er-
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05/02/2019 postreply
20:23:54
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肥肉不要不要的
-光盐行者-
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05/02/2019 postreply
21:16:17
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试了一下
-光盐行者-
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05/02/2019 postreply
21:14:34
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问题是感觉是大腿前面还是后面在使力?深蹲应该有往后坐的感觉,往下坐到大腿和地面平行,否则不如去做负重的臀桥
-40er-
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05/03/2019 postreply
05:33:18
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是吗?
-光盐行者-
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05/03/2019 postreply
07:48:23
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笑坏了。你上网看看air squat 的标准做法吧
-40er-
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05/03/2019 postreply
08:23:50
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看了,和我做的差不多啊!
-光盐行者-
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05/03/2019 postreply
09:13:45
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你不能一直蹲下去,蹲下去hamstring和glute就不需要使劲儿了。到了和地面平行或者再稍微低一点,再用力从脚后跟到后面臀肌
-40er-
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05/03/2019 postreply
09:30:32
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姿势一定要正确,否则不但效果不好,还会伤膝盖!
-越王-
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05/03/2019 postreply
07:21:50
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我觉也是,膝盖都嘎蹦响。肯定姿势不对了。
-光盐行者-
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05/03/2019 postreply
07:40:31