问题是感觉是大腿前面还是后面在使力？深蹲应该有往后坐的感觉，往下坐到大腿和地面平行，否则不如去做负重的臀桥

来源: 40er 于 2019-05-03 05:33:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 试了一下 由 光盐行者 于 2019-05-02 21:14:34

所有跟帖： 

• 是吗？ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (282 bytes) () 05/03/2019 postreply 07:48:23

• 笑坏了。你上网看看air squat 的标准做法吧 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:23:50

• 看了，和我做的差不多啊！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (68 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:13:45

• 你不能一直蹲下去，蹲下去hamstring和glute就不需要使劲儿了。到了和地面平行或者再稍微低一点，再用力从脚后跟到后面臀肌 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (218 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:30:32

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