我觉是白人做不了亚州蹲,他蹲不下去了。
看了,和我做的差不多啊!
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你不能一直蹲下去,蹲下去hamstring和glute就不需要使劲儿了。到了和地面平行或者再稍微低一点,再用力从脚后跟到后面臀肌
-40er-
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05/03/2019 postreply
09:30:32