笑坏了。你上网看看air squat 的标准做法吧

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• 看了，和我做的差不多啊！ -光盐行者- ♂ (68 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:13:45

• 你不能一直蹲下去，蹲下去hamstring和glute就不需要使劲儿了。到了和地面平行或者再稍微低一点，再用力从脚后跟到后面臀肌 -40er- ♀ (218 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:30:32