是吗？

来源: 光盐行者 于 2019-05-03 07:48:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (282 bytes)

大腿和地面平行就行了？我是一直蹲到屁股座在跟腱上。蹲太多了？哪不是成浅蹲了？

所有跟帖： 

• 笑坏了。你上网看看air squat 的标准做法吧 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:23:50

• 看了，和我做的差不多啊！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (68 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:13:45

• 你不能一直蹲下去，蹲下去hamstring和glute就不需要使劲儿了。到了和地面平行或者再稍微低一点，再用力从脚后跟到后面臀肌 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (218 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:30:32

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