怎样姿势是正确的呢？请教

所有跟帖： 

• 给你一个示范图: -甜酒甜- ♀ (531 bytes) () 01/24/2019 postreply 03:29:51

• 谢谢分享 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 04:05:17

• knees over toes... It's a myth to me -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 06:14:45

• 掉了一个not吧，那样的话肯定伤膝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 06:45:17

• 你搜一下会发现不少对立的观点 -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 06:52:58

• 我有一次坐着起身，膝盖超过脚了的，当时就巨痛起来，好些天才好 -3-D- ♂ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 07:02:09

• 我又加了张图，也许会容易明白点:)) -甜酒甜- ♀ (130 bytes) () 01/24/2019 postreply 07:03:31

• 明白了，是英文理解的问题。over toes, not beyond toes. -闲情- ♀ (169 bytes) () 01/24/2019 postreply 09:57:12

• Knees over toes， 明显废话，膝盖本来就在脚趾头上面。我也想提疑问，早晨忙，没来得及.谢谢你，3D，酒甜 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:34:29

• 别那么激动，闲情都明白了，你好像还没明白 -甜酒甜- ♀ (327 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:44:18

• 嘻嘻！开玩笑了！你的图加上闲情和3-D的质疑，就更清楚了，是好事。喜欢这么热闹的讨论 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:51:23

• 赞一个！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:53:57

• 甜酒的图很好，基本上概括了要领。 -越王- ♂ (448 bytes) () 01/24/2019 postreply 08:13:14

• 说到点子了，“膝盖分开，后撅屁股，挺胸” 很多人深蹲这3点做不到位。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 08:40:44

• 我见过一种靠墙练的。就是后背靠墙蹲下去，上身大腿，大腿小腿都是90度。一样的效果吗？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 10:05:41

• 那个是Wall Sit : -甜酒甜- ♀ (88 bytes) () 01/24/2019 postreply 10:24:10

• 查了一下也是练股四头肌：）看上去比深蹲安全，姿势不容易出错。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:17:11

• 我只管贴正确示范图，不管有无效果 -甜酒甜- ♀ (169 bytes) () 01/24/2019 postreply 13:39:56

• 瑜伽空手深蹲：除了你上面提到的，还有1.沉肩，2.两脚平行，3.两脚之间是两拳头距离 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:43:59