也试着尽量少吃主食,或者不吃,以粗粮为主,比如:燕麦,藜麦等,或者一半粗一半细,但发现胃受影响了,不消化,吃下去就梗在那儿,

来源: 2018-12-08 05:52:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (71 bytes)

只得又回到细粮。大家有木有同样的问题啊?

所有跟帖: 

粗粮里面含有lectins 和 phytates, lectins会造成leaky gut, -cindy2006- 给 cindy2006 发送悄悄话 cindy2006 的博客首页 cindy2006 的个人群组 (354 bytes) () 12/08/2018 postreply 06:12:16

哦,是这样啊,谢谢指点。 -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 06:45:06

有没有可能你煮的火候不到啊? -天儿晴了- 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 06:37:32

应该不会,因为一般我都比说明书上写的时间煮的久些。 -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 06:47:23

应该是你的胃有问题。。 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 07:05:38

也许消化不良? -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 07:43:04

才吃几天 -财富001- 给 财富001 发送悄悄话 财富001 的个人群组 (29 bytes) () 12/08/2018 postreply 07:43:04

是吃了一段时间后出现的,开始吃的一段时间没异常。 -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 07:44:50

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (356 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:07:21

有道理! -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:20:21

哪五谷?lz 应该吃五谷,是这意思吗?谢谢回答!我也最关心这个 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:22:51

稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (260 bytes) () 12/08/2018 postreply 11:06:28

我理解,用现在话说就是非精加工那些杂粮。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 14:55:32

胃不好,最好粗细混合,而且要煮烂 -鬓微霜又何妨- 给 鬓微霜又何妨 发送悄悄话 鬓微霜又何妨 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:10:10

谢谢指点! -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:20:40

估计很快就给细粮平反了 -我爱栀子花- 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:27:28

每个人不一样吧 -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 09:39:57

每个人都不一样,不能跟风,不能强求一致。 -jialiseng- 给 jialiseng 发送悄悄话 jialiseng 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:52:00

是这个理。 -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 09:40:19

先少加点,慢慢过渡适应。吃杂粮,细嚼很重要。记得小时候看过“一个豆瓣的旅行”,上口入,未嚼,原样出。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 09:16:51

好的,谢谢指点! -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 09:40:52

用高压锅煮饭试一试。。。 -御用文人- 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 20:56:14

好的,谢谢御医! -Hzw- 给 Hzw 发送悄悄话 Hzw 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2018 postreply 05:30:24

是的。 Dr. Gundry 就是主推高压锅煮一些有lectin的食物后再吃。 我小时候在东北吃豆饭都是要蒸很久才可以的。 没熟 -lostandfound2008- 给 lostandfound2008 发送悄悄话 lostandfound2008 的博客首页 lostandfound2008 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2018 postreply 16:47:43

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部