五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充

这个原则适合中原地区的中国人种，例如蒙古人不在此列。

我们这些人，不能把用来补益的东西当成日常生存需要的能量来源。就如不能把人参当饭吃道理是一样的，大家都知道人参好，但是多吃肯定是会出现问题的。

 

 

所有跟帖： 

• 有道理！ -Hzw- ♀ (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:20:21

• 哪五谷？lz 应该吃五谷，是这意思吗？谢谢回答！我也最关心这个 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 08:22:51

• 稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类 -ephd- ♂ (260 bytes) () 12/08/2018 postreply 11:06:28

• 我理解，用现在话说就是非精加工那些杂粮。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 14:55:32