五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充

这个原则适合中原地区的中国人种，例如蒙古人不在此列。

我们这些人，不能把用来补益的东西当成日常生存需要的能量来源。就如不能把人参当饭吃道理是一样的，大家都知道人参好，但是多吃肯定是会出现问题的。