对的,没有撒谎,但可以误导忽悠
所有跟帖:
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想吃糖, 吃蜂蜜。GI 和GL 都较低。
-饿狼陀-
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01/11/2017 postreply
13:13:15
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起初因为果糖含量的问题我很少吃蜂蜜,听说fructose不是肠道吸收而是由肝脏代谢的(所以不怎么升血糖),但有个说法是太多果糖致
-虎嗅蔷薇-
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01/11/2017 postreply
13:36:06
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人都是喜欢甜味的,我喜欢红薯和倭瓜就是因为它甜,土豆我就无所谓。不吃土豆一点不想。
-lawattaction-
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01/11/2017 postreply
13:44:51
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倭瓜就是南瓜吗?那种日本小南瓜特别好吃,我是带皮煮或烤的因此纤维挺高,对我来说一次吃1-1.5 cup, 没问题。
-虎嗅蔷薇-
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01/11/2017 postreply
14:05:07
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日本小南瓜你扎手指测出来的, 饿狼陀医生的贴里也专门提到了。那我就照吃了!
-lawattaction-
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01/11/2017 postreply
14:16:18
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我还关心红薯,你也能吃1-1.5 cup吗?我猜红薯的GL一定比倭瓜的高?红薯的营养也一定比倭瓜高?
-lawattaction-
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01/11/2017 postreply
14:19:55
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我常吃红薯。一次一个那样。没关心过具体营养。现在只要多样化,还会缺营养吗?
-虎嗅蔷薇-
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01/11/2017 postreply
14:36:59
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太复杂了!难怪父母都有,他们哪有那么多知识去防范!any way 我会扎手指了,这简直是搞科研!
-lawattaction-
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01/11/2017 postreply
14:55:14
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还有一种薯叫凉薯,low GI,叫Jicama,墨西哥地瓜,我拿来生吃,很好吃,味道象荸荠。据说里面含各种prebiotics,
-虎嗅蔷薇-
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01/11/2017 postreply
15:03:05
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谢谢!有空找找Jicama。我现在的米饭里参扁豆或其它豆,上面在放几块红薯或倭瓜,一锅就出来了。
-lawattaction-
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01/11/2017 postreply
15:21:55
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这东西我也爱吃!小时候就吃过,大人说这东西特别去火。
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01/11/2017 postreply
16:16:07
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这是好消息。谢谢!我也特别爱吃这种南瓜。
-viewfinder-
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01/11/2017 postreply
16:14:56
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我家里没糖也没蜂蜜。因为store 里的蜂蜜都加糖了,所以我不买。今年夏天我会想法买一些local 产的,没经过加工的
-lawattaction-
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01/11/2017 postreply
14:07:52
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不过量,肯定没问题...即使是白糖,也是量与自己代谢能力是否匹对的问题,不是糖本身的问题
-虎嗅蔷薇-
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01/11/2017 postreply
14:11:47
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想问问你,有没有用Truvia一类的代糖做过烘培?
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01/11/2017 postreply
16:17:34
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没用过。Truvia是 erythritol(和木糖醇Xylitol类似的一种sugar alcohol)+ Stevia的混合
-虎嗅蔷薇-
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01/11/2017 postreply
16:44:59
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谢谢!
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01/11/2017 postreply
16:54:04
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你的菜种的那么好,应该试试自己养蜂,不就不用担心蜂蜜掺糖了。
-liaozhong-
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01/12/2017 postreply
11:55:35