豆浆不能长喝，牛奶喝不了，大家觉得杏仁奶怎样，不含糖的

来源: lxny 于 2026-05-22 05:27:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 为啥豆浆不能长喝？我天天喝杏仁奶。我很喜欢牛奶，喝前吃一片乳糖酶 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 05:36:30

• 谢谢，乳腺不好，不能长久喝豆浆 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 05:57:43

• 我时不常喝一杯。 不过不如自己打浆的。杏仁含草酸钙最高 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 05:37:31

• 谢谢科普，杏仁奶含B12 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 05:59:26

• 杏仁本身不含B12，杏仁奶中B12靠添加。但有些品牌的杏仁奶没有添加，要看食品标签中成分。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 09:44:43

• 那我得减少杏仁奶。喝啥都有麻烦 ：-（ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 07:32:30

• 也不用太紧张，我曾经疯狂的吃各种坚果，杏仁， -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (36 bytes) () 05/22/2026 postreply 07:56:16

• 有啥不好吗？我每天吃核桃，南瓜子，红枣，花生，黑芝麻，枸杞等，都是一点点 -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 12:02:58

• 我的早餐 -了缘- ♂ 给 了缘 发送悄悄话 (424 bytes) () 05/22/2026 postreply 13:46:06

• 没看懂，你的早餐吃对了还是吃错了？骨折率4% 说明草酸多了？谢谢回答 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 10:13:17

• 哦 说明骨折的概率很低 -了缘- ♂ 给 了缘 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 12:51:33

• 大豆草酸盐也多，一杯豆浆有336毫克的草酸盐，一盎司杏仁（约22颗）含有122毫克草酸盐。这么多的草酸盐对多数人无害。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 10:04:42

• 半杯煮熟的菠菜含有755毫克草酸盐。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 10:18:36

• 杏仁是坚果里草酸含量最高的。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 06:16:50

• 我查了一下草酸高对身体不好吧 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 06:33:46

• 反正我是尽量避免草酸含量高的食材。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 06:37:59

• 谢谢,除了豆浆，牛奶，杏仁奶，好像也没什么有营养的喝的了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 07:28:39

• 黑芝麻草酸含量也高，但想试试是否对缓解白头发的问题有帮助，适当控制摄入量。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 12:22:05

• 觉得可以试试羊奶。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 07:55:03

• 超市好像没见过羊奶 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 08:13:51

• walmart 就有，Safeway 也有。意外发现walmart 还有羊奶的奶粉。链接在内 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (582 bytes) () 05/22/2026 postreply 08:34:31

• 谢谢给的链接，以前逛超市还真没注意过这羊奶 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 08:48:16

• 有没有怪味？ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 09:10:58

• 有，多找几家超市，贵点，也有羊奶kefir -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 12:05:13

• 比较牛奶，羊奶有什么好处？ -原上草2017- ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 10:06:00

• 我那里看到过，说的杏仁奶在制作过程中，使用了什么，对身体很不利。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 09:19:32

• 可能加了乳化剂。乳化剂有很多种，有些乳化剂可能不利于健康 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (429 bytes) () 05/22/2026 postreply 10:13:05

• 幸好上来问了一下，学习了 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2026 postreply 10:19:19

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