摔跤： 要想伤害小， 就要顺势倒

来源: 大公安海 于 2026-04-11 21:07:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (372 bytes)

这好像是一个真理哈， 凡事要顺势而为， 不可强求。 好多人因为伸手去撑，造成骨折的。 所以， 到就要顺着倒。 这就好比开车失控的时候， 一定不能狠踩刹车， 要循着力道，松一松， 踩一踩。 强悍的人生也不知道从哪里学来的。 但在紧急的情况下很幸运能处理好. 

所有跟帖： 

• 不同意。不伸手支撑、顺势倒，容易伤到身体的重要部位，比如头部或腰椎等等。 -六号公路- ♂ 给 六号公路 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 06:02:41

• 力量训练锻炼身体肌肉、增强骨骼，才能减少摔跤造成的伤害。 -六号公路- ♂ 给 六号公路 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 06:04:01

• 体操训练更有益, 因为它分解动作及为何要这样分解 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 07:09:00

• +1 -smallCrab- ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 12:26:17

• 嗯，“顺势倒”需年轻时经过特别训练，会正确“顺势倒”并已习惯成自然（比如女排运动员）才可， -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (206 bytes) () 04/12/2026 postreply 09:21:42

• 觉得这是要这么看，伸手撑，造成腕关节或肘关节骨折，ye?hao?guo -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (39 bytes) () 04/12/2026 postreply 06:21:11

• 理论上你有N种方法避免摔倒时损坏，可实际上只有一秒钟的时间，所以我自己每次摔倒都是自然而为. 最主要的是加强平衡的锻练 -xiyang2021- ♀ 给 xiyang2021 发送悄悄话 (1106 bytes) () 04/12/2026 postreply 06:58:32

• 和你一样，我在外跑步已跑了几圈。结果就是最后一圈太累了，腿抬得不高被那不平的砖之间的gap给绊倒。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (128 bytes) () 04/12/2026 postreply 08:03:00

• 完全同意你和上面六号公路的看法，加强肌肉力量训练和平衡训练才是正道 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (171 bytes) () 04/12/2026 postreply 08:05:10

• 你这个要抱团滚倒啊， 膝盖着地也很糟糕，髌骨骨裂啊 -大公安海- ♀ 给 大公安海 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 09:44:52

• 昏倒就可能完全没有伤害，我曾经多次昏倒都没有伤害 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (138 bytes) () 04/12/2026 postreply 09:28:32

• 实际上，就是腿一软，坐地上然后继续顺势，过渡到平稳状态。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 10:39:28

• 很奇怪，苏醒后头脑很清醒，头脑也没有受到伤害 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 10:51:00

• 昏倒与晕倒不同，昏倒是瞬间，晕倒头会先晕一下 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 12:30:18

• 上策跳跑，中策翻滚，下策蹭撑。所有的技巧都有极限，训练可以提高上限，关键还是远离隐患 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 09:36:14

• 年轻的时候我也可以象武警那样平拍俯卧撑，就是站着平拍下去双手撑住身体不落地，现在不敢试，：） -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 09:40:13

• 我也曾经可以 :-) -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 10:40:31

• 蹭撑, 具体说一说？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 09:57:00

• 听一位老拳师讲的，被人直摔出去的时候，抱胸（护头）侧面落地蹭出，大不了肩臂受伤；撑比较本能，就是损四肢保内脏 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 11:15:45

• 明白了, 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 12:29:00

• 楼主的意思是，当摔倒不可避免时，怎样保护身体，把伤害减到最小 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2026 postreply 10:37:11

• 对呀对呀，就好比说，我天天锻炼身体， 那也不能说不会生病啊。 摔了就要顺着滚，不能强对抗。 -大公安海- ♀ 给 大公安海 发送悄悄话 (114 bytes) () 04/12/2026 postreply 14:02:18

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