走路降血糖的数据

连着两天早餐后两小时在社区走四十五分钟，步伐是25分钟一英里。早餐前测过血糖，走路回来再测，下面是结果。

           第一天 第二天

早餐前  118      107

走路后  93       93

心跳开始时九十多，最后三分之一路 接近120.

第一天早餐两个鸡蛋，两片面包涂花生酱草莓酱。

第二天早餐两个鸡蛋，麦片加亚麻籽，黑芝麻，枸杞，蓝莓。

走路前吃一根香蕉。早餐后喝一杯咖啡。

体重是134磅。

这是能想到的相关数据。

所有跟帖： 

• 没吃饭就已经这么高了？ 最近的A1c 是什么范围的？ -lucky_rain- ♀ (71 bytes) () 03/16/2025 postreply 11:34:57

• 5.7 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 11:36:59

• 我也觉得走路还可以调整，现在不是最好的，但已经有成效了，心肺功能还每天缓慢上升 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 11:38:52

• 坚持走路，肯定会有成效的。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 12:16:32

• 能不能试一下: （我不了解您的情况，如果说错了请海涵） -越挫越勇2- ♂ (434 bytes) () 03/16/2025 postreply 13:40:12

• 走路效果明显，要是有餐后两小时血糖就更好对比了。餐后一小时走可能效果更好。一般不走路会自己降2，30。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 16:48:38

• 好的，会去测一个餐后两小时血糖 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 19:50:29

• 今天测了饭后两小时血糖 -波粒子3- ♂ (76 bytes) () 03/17/2025 postreply 11:17:35

• 谢谢你提供这些数据。走路肯定有用，而且有长期作用，但根据我自己的测的数据，感觉你不走路，45分钟后也应该是不多的血糖值。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 15:58:06

• 我是希望走路血糖能够降低到正常值不会伤害到细胞血管 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 18:59:51

• 如果只改变一个变量， 比如走路， 其余食品不变， 看看一个星期的测量值 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 00:07:46

• Lz A1C不高，早餐前高？说明什么？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 06:50:36

• 睡觉质量不好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 07:01:43

• 是的，如何改进呢？会做不好的梦，常常醒来觉得背部左肩不舒服。 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 07:59:38

• 多做拉伸，多按摩。我很多年前经常头疼背痛，练最简单的瑜伽动作 -lucky_rain- ♀ (104 bytes) () 03/17/2025 postreply 08:11:21

• 早餐前，具体几点测的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 19:28:47

• 6:25 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 03/18/2025 postreply 09:16:53