VD正常范围：30.0-100.0

来源: 北美金花 于 2024-07-23 11:38:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我的是不是有点低？我前一段主动每天服用1000IU 的 VD，后来没坚持。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 11:50:37

• 不知你的性别。我自己女，每天吃复合维生素和含VD的钙片，VD总量2500IU。 -北美金花- ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (129 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:11:12

• 是男同学。现在平时不像年轻时经常打球了。每天就是散步6-8千步。前一段自己主动每天服用1000IU的VD，后来停了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:17:44

• 这几年流行180步频超慢跑。你可以试试。那你坚持吃复合维生素和VD吧。另外正常范围跟年龄也有关系。 -北美金花- ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:23:21

• 有点抵触长期服用（合成）维生素。和大家不同，不太喜欢跑步，也不太喜欢汗流浃背的运动，不像年轻时了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (154 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:26:15

• 超慢跑相当于快走。 -北美金花- ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:29:19

• 主要是不太enjoy。出去慢走，脑子一直在思考问题，市场动向、人文等。或听语音。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (59 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:33:10

• 补VD吧。 我的29.9医生就让我补了。很容易就上来了。48.5 -willowgrove- ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 08:38:56

• 每天服用多少VD? -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 09:09:29

• 1000 IU. 水平上来后就没怎么吃了，偶尔吃一次，2年多了维持得不错。 -willowgrove- ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 12:07:44

• 我前一段经常自己每天服用1000 IU，因为感觉VD可能会低，但似乎没有达到效果。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 12:21:59

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