我做出了巨好吃,也可以很健康,的 assorted scone,简便易做:

本帖于 2024-06-02 15:19:30 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

How to make assorted scone:

  • 2 cups of all purpose organic whole wheat flour
  • 1 cup of all purpose organic wheat flour
  • 1 and 1/2 tablespoons of baking powder
  • 1/2 teaspoons of salt
  • 1/2 bars of organic butter,切成小块
  • organic sausage,切成小块,可以预先做熟
  • organic cheese,切成小块
  • organic onions, carrots, lettuce,切成小块
  • organic egg
  • 3 teaspoons of organic Extra Virgin Olive Oil
  • 1/2 cups of organic milk

烤箱设置400°F(200°C),烘培25分钟。

 

这东西也太好吃了,酥香可口,吃了一块,还想再来一块,呵呵。

 

通过选用不同的食材,也可以非常健康。就是不知道 butter 是不是健康,但可以少放点,比如半条;如果担心Na的摄入,不嫌淡,可以不加盐。baking powder是否健康?我不是很清楚。

 

这种 assorted scone 放冰箱里可以存放较长时间,和面包、bagel 不同,放很多天都还是一样酥松,从冰箱里取出就可食用,不用加热。

 

用yeast发面做的面食,比如面包、bagel 等,在冰箱里放久了会变硬,很费牙。

 

 

如果在乎scone的外型视觉效果,表面抹些cream

所有跟帖: 

咱种个organic水果给你配上就完美了。 -种西瓜- 给 种西瓜 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:02:41

不错 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:26:28

不错不错,要好好表扬! 自己做饭可以想怎么做就怎么做,做多了就很少失手。 -6thsense- 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 18:29:28

比面包、bagel好吃太多了。但太好吃了,是不是也不好,容易吃多? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 20:24:01

太多 -凊荷- 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (14 bytes) () 05/29/2024 postreply 19:17:48

那就不加盐。只放了半汤匙的盐,sausage、cheese本身已经有咸味。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 20:24:17

那么多butter,当然酥脆,当然放冰箱也能直接吃,比如croissant也一样。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 21:06:50

3 cups 面粉,放一条 butter,多吗?多少比较合适? -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (426 bytes) () 05/30/2024 postreply 04:29:18

不用太纠结吧,好吃当然是第一位的,否则做它干嘛呢?只要不每天吃,吃太多。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:27:09

就是要取代面包,每天吃呀。也可以当零食吃,比如下午茶点心,比全麦面的饼干之类好吃太多。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (144 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:41:52

干嘛取代面包?自己做面包不是更健康?我以为这是零食。做一次能吃几天? -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:44:47

这样做的scone比面包营养成分多很多,蛋白质、维生素多很多,相比之下面包太单调了。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (472 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:49:46

做一次能吃一周应该还好。你试试同样的油和butter,同样的面粉配比,做面包也应该不差。用yeast发面比用baking -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (24 bytes) () 05/30/2024 postreply 05:57:48

baking powder是否健康,是个问题。但yeast发面后的面食,在冰箱里放几天就容易变干、变硬。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:00:43

油还不多呀! -绿葱1- 给 绿葱1 发送悄悄话 (665 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:29:05

油管上有很多自制scone的视频,butter放的比我说的要多很多。如果只放1/2bar,scone比较干,没有酥松感。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (105 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:55:39

听取大家的建议,打算尝试着用EVOO取代butter。谢谢各位探讨,很有建设性、很实用。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (183 bytes) () 05/31/2024 postreply 06:58:50

croissant也不错,但做起来有点麻烦,butter不会少。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:59:47

看着好吃,不吃更健康,哈哈。 -tiger00- 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:11:26

要发掘健康又好吃的食物。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 06:58:27

卡路里算过没? -adhoc_at- 给 adhoc_at 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 07:39:22

我吃东西不算这个。只要体重不明显增加,就行了。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (380 bytes) () 05/30/2024 postreply 08:10:05

再organic也是糖油混合物, 减肥的人要远离 -绿葱1- 给 绿葱1 发送悄悄话 (88 bytes) () 05/30/2024 postreply 14:21:53

一个bar的奶油,没兴趣了 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:34:03

如果只放1/2 bar,scone比较干,没有酥松感。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (126 bytes) () 05/30/2024 postreply 17:56:16

仔细考虑后,听取大家的建议,打算尝试着用EVOO取代butter。谢谢各位探讨。 -6degrees- 给 6degrees 发送悄悄话 (195 bytes) () 05/31/2024 postreply 06:58:08

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