可以看这个视频

xxx.youtube.xxx/watch?v=dtyYfDkBuKw&t=1582s

根据此医生论据，如果HDL, triglycerides, 血糖，血压正常，LDL高低和心脏病发病率关联很低，甚至有负相关。所以你不用太担心。平时稍微多吃点好脂肪，多吃点素就可以了。

所有跟帖： 

• 看來和我醫生觀點一樣，她說計算出來得病的機會很低，就不開藥了，只是建議多攝入纖維。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 13:44:44

• 对！我推荐两个高纤维食物。 -r41866- ♀ (201 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:42:10

• 對，我買了steel cut oats， 因爲煮的慢，偶爾才吃。會注意一下oat bran -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:43:46

• 提醒一下。如果你血糖高，还是吃steel cut oats比较好。Oat bran升血糖比较快。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 19:38:42

• 好的， 我確實有血糖問題, 目前是prediabetes， 謝謝 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 20:15:40

• 我查了一下，oat bran应该是纤维最高的粮食 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 19:40:17

• 谢谢，刚买了些 oat bran, 以前从没吃过，先试试看。 -CLM2020- ♂ (0 bytes) () 12/07/2023 postreply 01:26:52