你每顿饭能吃掉2个 Chicken Tenders (100g)对应的肉量吗?算你每天两顿饭里吃肉,每天一个鸡蛋,一杯牛奶,一把坚果。这才大致7份。
你能摄入这么多?
所有跟帖:
• 太容易超过了,我每天都超 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:32:18
• 你每顿饭吃多少肉?我觉得我顶多吃一半的量,也就是40克蛋白质。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:34:31
• 至少200克肉或海鲜+很多豆类+坚果+每天牛奶+酸奶,面食为主也有不少蛋白 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:39:50
• 每天能吃半斤肉?用于炒菜? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:44:09
• 常常超过半斤,从小学起就这么吃,大块的肉 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:46:34
• 这么吃,和轻断食差老远了。体重还不超重? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:53:00
• 你少见多怪。我一天吃200g cheese就是50g蛋白质了。还要吃几个蛋再加不少牛肉,不算别的也远远超过100g -anne8- ♀ (52 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:29:25
• 一天吃200g cheese?一片cheese是20克,吃十片?不是说吃饭7分饱吗?大家这么吃,不撑的慌? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:38:47
• 吃大块的不吃片,吃什么经过消化系统后会产生什么是一门科学,不是简单的7分饱或16/8可以解释的 -anne8- ♀ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:42:46
• 是的, 很容易超过. 500克ground beef 含100 克蛋白质 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:36:15
• 你每天能吃500克ground beef? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:37:45
• 一斤牛肉炖出来没有多少 -dudaan- ♂ (60 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:44:51
• 谁能天天吃涮羊肉? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:22:05
• 不吃够蛋白质,衰老得快。lol -anne8- ♀ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:31:49
• 应该补足蛋白质,但要吃多少东西呀? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:43:07
• 运动量如果很小, 就很难理解 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:48:06
• 你每天有多少运动量? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:49:55
• 说出来, 你也不会相信 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:52:43
• 仅仅早餐 -TBz- ♂ (182 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:38:04
• In-N-Out的一个Double Double双层汉堡,37克蛋白质 -TBz- ♂ (63 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:42:34
• 每天吃Double Double双层汉堡? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:44:48
• 每天?我每天中餐+晚餐各吃一个都行 -TBz- ♂ (143 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:55:58
• 不用控制体重?现在都是轻断食、低碳,你们在唱对台戏呀。不用控制血糖? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:58:25