太容易超过了，我每天都超

所有跟帖： 

• 你每顿饭吃多少肉？我觉得我顶多吃一半的量，也就是40克蛋白质。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:34:31

• 至少200克肉或海鲜+很多豆类+坚果+每天牛奶+酸奶，面食为主也有不少蛋白 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:39:50

• 每天能吃半斤肉？用于炒菜？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:44:09

• 常常超过半斤，从小学起就这么吃，大块的肉 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:46:34

• 这么吃，和轻断食差老远了。体重还不超重？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:53:00

• 你少见多怪。我一天吃200g cheese就是50g蛋白质了。还要吃几个蛋再加不少牛肉，不算别的也远远超过100g -anne8- ♀ (52 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:29:25

• 一天吃200g cheese？一片cheese是20克，吃十片？不是说吃饭7分饱吗？大家这么吃，不撑的慌？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:38:47

• 吃大块的不吃片,吃什么经过消化系统后会产生什么是一门科学，不是简单的7分饱或16/8可以解释的 -anne8- ♀ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:42:46

• 是的, 很容易超过. 500克ground beef 含100 克蛋白质 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:36:15

• 你每天能吃500克ground beef？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:37:45

• 一斤牛肉炖出来没有多少 -dudaan- ♂ (60 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:44:51

• 谁能天天吃涮羊肉？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:22:05

• 不吃够蛋白质，衰老得快。lol -anne8- ♀ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:31:49

• 应该补足蛋白质，但要吃多少东西呀？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 20:43:07

• 运动量如果很小, 就很难理解 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:48:06

• 你每天有多少运动量？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:49:55

• 说出来, 你也不会相信 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 19:52:43