请教各位服用psyllium husk powder 的朋友

按理说应该是有饱腹感，减低食欲。英文网页说：

Soluble fiber is believed to help you feel full after eating (satiety) and feel less hungry between meals.

但我吃后胃口大开，更想吃零食，这是怎么回事？各位的经验如何？多谢！

所有跟帖： 

• 我最近发现，要想通过增加膳食纤维的饮食来促进肠道蠕动、有利通便，有更好的办法： -6degrees- ♂ (859 bytes) () 11/19/2022 postreply 07:46:15

• 应为偶然现象 -吃与活- ♂ (51 bytes) () 11/19/2022 postreply 09:54:14

• 我吃这个粉有饱腹感。 吃CHIA SEED越吃越易饿。 -JSLUVLL- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 11:38:44

• Chia seed,我买了，放很久了，还没吃。请问你是怎么吃的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 13:00:27

• 我吃了两次都是越吃越饿就没再吃了 -JSLUVLL- ♀ (70 bytes) () 11/19/2022 postreply 13:55:12

• 谢谢回答！首先要磨碎吧？Costco买的，粒比芝麻还小。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 14:18:40

• 整粒泡水也会膨胀。磨粉可能口感好些。 -JSLUVLL- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 16:07:03

• 我是直接磨粉加到温牛奶里。有时加黑芝麻粉或flex seed粉一起喝。 -加兰- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:54:29

• 有饱腹感，只能饭前喝。然后饭量就减少了，也不显饿。别弄得太粘稠，那样胃会很胀。 -加兰- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:57:16

• 所有靠骗肚子的东西我都不相信。 -greenonion- ♀ (197 bytes) () 11/19/2022 postreply 22:28:30

• 吃了以后， 通便， 改善消化系统， 增加饥饿感。 饿了再喝一杯:)) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 08:04:38