【一句话太极】手脚的姿势必须对

来源: ephd 于 2022-11-08 07:05:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (978 bytes)
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太极拳的健身能力从本质上来说就是重组身体的筋膜结构，让身体的组织结构处于对的状态，对的身体是不会病的，当然就更不会痛。

人体组织结构的错位都是旋转错位。因此解开这个错位，肢体动作的旋转也是必要的。太极拳的动作就暗含了这个深意。但是旋转的结构想要解开的话，从中间开始解是解不透的，必须从终端开始才能获得更好的效果。

所以太极拳的第一步就是把脚的位置踩对了，把手的位置摆正了，所有的动作从脚和手开始开始正确的重组，效率会最高。

很多人刚刚开始打太极拳就抱怨膝盖会痛。那么请好好检讨一下脚的站姿和打拳过程中脚的移动中是否一直保持了正确的姿势。塞翁失马焉知非福，膝盖痛了脚肯定没踩对，那要不改一下，试试调整一下姿势，打拳的时候让膝盖不痛？

所有跟帖： 

• 非常感谢。请多多分享 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:35:16

• 俺当年学道家太极 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (576 bytes) () 11/08/2022 postreply 07:53:01

• 这个比较高明。请教一下，起手式的心法是怎么说？ -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:26:54

• 家人都不知，除非门人 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:09:56

• 有些门派太保守了，结果好东西最后都失传了。“身法八要” 以前也是门内传授的，但大概在90年代口诀就公开了。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:15:09

• 他是有师承的，不象我基本上是自学。大纲他已经告诉你了，细节以你的功底不难自行丰富。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:11:32

• 觉得他那些东西相当不错。口诀和心法最好玩了，所以有机会一定要请教的。 : ) -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:39:15

• 他对师门有承诺，不能外传的 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 15:01:19

• 这个我了解，是有清规戒律的。自学的也知道哪些不能公开讲。现在各家太极拳的口诀和心法，基本都公开了，但能掌握的还是少数。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:09:45

• 那你后来还一直在练太极吗? -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 15:23:29

• 三十岁停了，以后偶尔比划几下。道家讲究“清静无为”，不适合滚滚红尘。心不静，练不下去 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 15:59:18

• 看到版上有几位，包括楼主和 fuz兄，几乎每天都在帮人答疑解难，我看着都累，这种事儿没有底啊。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:16:28

• 灯草 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 17:07:14

• 老兄还没练到家。修善积德，其心自平，：） -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 18:17:06

• 呵呵，调整筋膜是楼主的最爱。太极拳讲身法，有身法八要或十要之说。手脚是肢体末端，身法对了手脚会自然跟上。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:24:32

• 条条大路通罗马 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (1328 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:06:26

• 正是。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:01:22

• 谢谢E博！记得好像是你说过一句（大意，时间久记不真了），练太极，自己舒服的姿势就是对的～～～收益匪浅：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (155 bytes) () 11/08/2022 postreply 09:39:19

• 没错，是这个理 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (125 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:51:03

• 八段锦里有一个摇头摆尾去心火，你觉得那种转法对吗？ -va168- ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:03:43

• 这个动作最好，也最难，我做不好。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:33:16

• 八段锦我写过一篇短文，有兴趣的可以看看。链接在内 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (138 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:17:11

• 太极复杂，能不能带我们练八段锦？尤其配合呼气和吸气。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:30:20

• 你练的那个不是八段锦 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (269 bytes) () 11/08/2022 postreply 10:48:04

• 你教我们真正的八段锦吧？上一个视频也行。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:10:49

• 贪多嚼不烂。简单的入手，再慢慢提高。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:21:00

• 八段锦的动作都是非常类似的 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (410 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:47:46

• 八段锦原版？ 请教一下，哪部书里有原版的动作图示和练习方法？ -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:54:01

• 你不都分享过资料了嘛 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 12:28:04

• 立式八段锦在宋代的书里就有记载，但是没见到图和练法详解。所以原版是啥样儿说不好。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:06:43

• 你就是太较真 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:12:26

• 水平低只好多多请教。 : ) -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:29:15

• 区别还是有的。太极拳即使是按养生的路子练，到一定程度之后，遇到坏人也能比划几下，抵挡一阵。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 11:36:01

• 这个过于简单化。套路是瞄靶，推手是打靶。只练套路的话比常人强一点很有限 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 12:51:10

• 所以说得要练到一定程度，要整套拳纯熟，就能自然出手接招，以及进退步和变招，不用想直接就用上了。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 13:19:08

• 你是不是没练过推手？我是练了之后就去纠正套路，这个跟打靶后调整瞄准位置是一样的。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 15:06:44

• 推手没练过，估计以后会有机会。纠正套路？你要搞个周氏太极拳么？ -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:06:01

• 为什么有人说是太极操？因为练习者根本不知道在干什么，也许自己都以为是在跳舞。明白动作目的，自然就知道动作方位，合力落点。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:15:55

• 打架是讲的是反应，套路真的没有用 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (618 bytes) () 11/08/2022 postreply 16:17:58

• 这个是比赛，作不得数。太极拳的最大优点是“偷袭”，在赛场上无法体现。 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 18:12:18

• 我一直以为偷袭的最佳方式是在脑袋后面敲闷棍呢 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (90 bytes) () 11/08/2022 postreply 18:57:53

• 那个太陋了吧？太极是当面偷袭，打了你说是你自己摔的，：） -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 19:04:30

• 尼玛，I服了U了 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (283 bytes) () 11/08/2022 postreply 20:03:23

• 那个视频以前看过，他俩打的挺好玩的。放个武当山道长表演内功的视频在里面。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (110 bytes) () 11/08/2022 postreply 18:14:14

• 有意思的讨论 -SAR- ♂ 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 18:41:11

• 顶！错位，正位，阴阳，太极！ -树蛙瓦凹- ♂ 给 树蛙瓦凹 发送悄悄话 树蛙瓦凹 的博客首页 (167 bytes) () 11/09/2022 postreply 10:15:17

• 高手隐，孤魂。 -树蛙瓦凹- ♂ 给 树蛙瓦凹 发送悄悄话 树蛙瓦凹 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2022 postreply 03:54:21

• 顶 -fonsony- ♀ 给 fonsony 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 19:29:59

• 顶 -fonsony- ♀ 给 fonsony 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 19:30:21

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