超市里有些有机全麦面包（混有很多种seeds）很好吃的，口感很好，可能是加了些糖吧。

我不吃黑面包，吃全麦面包。有机的更好，但价格贵一倍。比如这个：

 

我现在经常在华裔超市里买他们现做的全麦面包，估计没有放保鲜剂，所以放不长，但做的很好吃。以前嘴馋了想吃块饼干什么的，实际这类全麦面包也很好吃，有点甜丝丝的，很有嚼头，不比饼干差。

超市里有些全麦面包不好吃，但大部分都还行。

我上面所述的杂豆粥，不难吃的。我现在都不觉得想要吃米饭了。

 

所有跟帖： 

• 我过去长期主粮黑面馒头，但现在觉得它的GI不低啊， -窗外白雪- ♀ (3077 bytes) () 09/27/2022 postreply 18:25:06

• 不只是·GI考虑，黑面包含有大量维生素B，这些再加工白面的时候都倒掉了（麦麸） -doldentate1- ♂ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 18:30:04

• 吃全麦面包是考虑膳食纤维的摄入，不是控制血糖的考虑。全麦面包消化慢吧？血糖升的快吗？ -6degrees- ♂ (90 bytes) () 09/27/2022 postreply 19:01:06

• 我没专门查过，不然你以身试法一下，分别吃白，黑面包 -窗外白雪- ♀ (182 bytes) () 09/28/2022 postreply 05:16:47