血脂高,有招么?

来源: 2022-09-20 20:34:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (912 bytes)

有好些年了,血检其他都正常,但三油甘脂一直高,最近一次检查,比正常值(小于150)高出90+。虽然在moderate 范围 (200-499) 内处于较低的水平,但属于居高不下,比较担心,特别是因为有家族史,包括高血压(一直在服药,控制得很好)。饮食方面本来就不喜辛辣刺激、大鱼大肉或油炸食品,现在更是坚持清淡、少盐、少糖、少碳水化物。运动方面本身不适应剧烈运动,但会快走,室内蹬stepper等,每周不少于5次。服用过Fibber,麻籽油(flex oil), fish oil (现在还在服用),多喝水等等,似乎没有成效。医生曾推荐(不是很积极)过 statin, 但我担心会有肌肉痛、肝脏受影响等副作用,没有开始服用。

现在年龄增大,但又实在不想用药。不知道诸位有什么高招。先谢谢啦!

所有跟帖: 

肝没毛病的话试试大剂量维生素b3 -cloudriver- 给 cloudriver 发送悄悄话 cloudriver 的博客首页 cloudriver 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 23:20:00

你不懂V3,大剂量乱用AST和ALT会大升,可以严重损害肝脏!V3并不能大大减低TRIG。 -02199- 给 02199 发送悄悄话 02199 的个人群组 (257 bytes) () 09/20/2022 postreply 23:57:44

我经常吃,也做足了功课,是有可能出现副作用,但不像你描述的这样。 -piniu- 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (194 bytes) () 09/21/2022 postreply 04:42:35

这个我还真不知道,我会问一问医生,看她怎么说。谢谢! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:19:40

很多医生已经不推荐B3了,因为flush很影响舒适感,95%的人坚持不过四个月。 -piniu- 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (303 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:17:58

医生不会推荐V3,这东西是民科,没大规模药试。 -02199- 给 02199 发送悄悄话 02199 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:43:34

少吃 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 00:13:14

或者轻断食? -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:27:41

俺不赞同轻断,那增加胰岛和肝脏负担 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:30:43

请问夫子大哥,轻断食为啥增加胰岛和肝脏负担?下一顿又没有过量。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 11:05:33

吸收入血的营养物质必须转到(肝、肌、脂肪)细胞内贮存,用的时候再放出来。断食,就得多存。存、放的代价就是胰岛素额外消耗… -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:12:09

哦。是这样啊。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 13:18:38

另外过长的断食身体靠肾上腺,对肝也是负担吧,尤其咖啡不断的 -MayX- 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 MayX 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 14:45:23

奇怪,我的不知为什么总是60出头,就算疫情期间吃的最不健康的时候,也才64,不知是不是太低了。 -mexicali- 给 mexicali 发送悄悄话 mexicali 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 02:33:11

我老公也是家族史,也挺高,没吃药. -tiger00- 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (215 bytes) () 09/21/2022 postreply 03:21:35

歪个楼,我昨天拿了Actonel,问一下 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 窗外白雪 的个人群组 (459 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:27:47

我家庭医生说 打骨质疏松针要补钙 别超过800毫克 D3要多补 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (174 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:26:17

好,那个配药的解释时也说要600毫克,我想加牛奶什么的会不会 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 窗外白雪 的个人群组 (183 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:30:24

谢谢你。我的钙片333毫克一片,早晚一片,多维里也含钙和D。 -tiger00- 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (244 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:07:53

谢谢回复啊,非常感谢你和四H的分享经验。 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 窗外白雪 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 17:50:16

我会试一试,谢谢! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:08:25

低碳、断食。 -piniu- 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 04:56:40

甘油三脂高于240 ?真不低了。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (270 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:03:08

受教了,谢谢! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:09:39

一般来说,甘油三酯比较容易降低 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (72 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:07:02

同意。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 05:08:52

没这么做过,但从今天就开始做。谢谢啦! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:12:07

该用药就用药 我妈我舅服高血压等药都有20多年历史 不忌口 照样能走能行活到90多 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (102 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:17:53

嗯,我会考虑,再跟医生讨论一下。。。谢谢你! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:14:35

甘油三酯高一般是和生活方式有关,可能你自己觉得已经健康的饮食需要重新斟酌 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (66 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:26:16

是这样。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:55:10

你说得没错,我每次血检都查尿糖,因为也有家族史,但一直都很正常。谢谢提醒! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:17:26

要查a1c,尿糖没用 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:23:58

笔误笔误,我查的是血糖。。。 -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:13:05

谢谢各位的建议、意见和提醒。现在有了新的认识和考量了,再跟医生讨论时心中多少有谱了。谢谢啦! -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:24:28

愿意用中药吗? -傅爱明- 给 傅爱明 发送悄悄话 傅爱明 的博客首页 傅爱明 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 19:52:12

啥中药呀?要是汤药恐怕不行,会反胃。 -zhige- 给 zhige 发送悄悄话 zhige 的博客首页 zhige 的个人群组 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:05:57

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