能说说具体做的是什么运动吗？

本人锻炼也算追求自己的体能极限吧，主要是负重做俯卧撑和深蹲为主，负自己能负的最大的重量，做能做的最多的次数。基本不做前后准备及放松动作，幸运的是，至今没有出现你提到的情况（敲敲木头）。

我年龄肯定比你大得多，不过运动也就6-7年的历史，这6-7年中，倒是基本天天锻炼的。

所有跟帖： 

• 难以相信你前后不做准备和放松来进行极限负重，即使俯卧撑可以算作热身，但这个不是正确的锻炼方式。可能 -danren- ♂ (41 bytes) () 04/03/2022 postreply 13:53:38

• 我一般先做徒手俯卧撑，然后负重。 -越王- ♂ (53 bytes) () 04/03/2022 postreply 14:04:44

• 实际热量消耗不大还好些。所以对于一般人需要养生站桩锻炼腿部和核心力量就可以达到很好的效果了，但要坚持也不容易。那个 -danren- ♂ (101 bytes) () 04/03/2022 postreply 14:39:48

• 多样化！ -天涯追梦- ♂ (228 bytes) () 04/03/2022 postreply 15:03:44

• 我特别喜欢打排球，为了实现主攻手的梦想我就苦练深蹲增强弹跳， -danren- ♂ (66 bytes) () 04/03/2022 postreply 19:58:07

• 认识自己的局限性，是智慧的开始啊！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 09:14:57