实际热量消耗不大还好些。所以对于一般人需要养生站桩锻炼腿部和核心力量就可以达到很好的效果了，但要坚持也不容易。那个

站桩真的像芭蕾训练，一日不练，两日不练，三日不练，前功尽弃。