请问： 如何增加肠道酶（enzyme)

有时候吃豆类，蛋白什么的有gas 出现。外面supplment 较多，好像不太管用

enzyme 这东西还怕热，吃凉的水果，胃有时还不舒服...

 

 

 

所有跟帖： 

• 还得靠自己的消化系统分泌酶来消化食物。常言道：望梅止渴，画饼充饥，垂涎欲滴。这些都有助于消化液分泌。实在不行，含枚陈皮梅 -fuz- ♂ (137 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:10:07

• 听学医的朋友说吃probiotic 有帮助另外葡萄和波萝和红薯都帮肠道生成消化酶。我不是医生，最近也在学习 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:16:58

• 葡萄、红薯之类的，提供糖和纤维素，起prebiotics 作用，帮助稳定肠道菌群 -fuz- ♂ (171 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:23:54

• 排气，多半与没煮烂、嚼碎有关，消化酶其次。还有肠道菌群不适应新食物。要少吃，一点点加量。或服用益生菌 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:17:18

• 谢了，有好的益生菌推荐吗？ -va168- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:55:50

• 因人因食而异 -fuz- ♂ (333 bytes) () 02/15/2022 postreply 11:07:41

• 我也是吃这个， 便宜又有效。 吃一星期调一下 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 21:27:36

• 可以自己做 milk kefir 或者 water kefir, 活的益生菌含量比酸奶多很多倍。网上买菌种自己可以做 -LDHY- ♀ (184 bytes) () 02/15/2022 postreply 16:45:11

• 自制酸奶，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 11:10:35

• 豆腐乳、臭豆腐等有臭味的东西 -ephd- ♂ (278 bytes) () 02/15/2022 postreply 11:56:49

• blue cheese 也有同样作用吧？我喜欢吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 12:15:25

• 都是好东西啊 -ephd- ♂ (203 bytes) () 02/15/2022 postreply 12:19:21

• 是的。 就是得让菌把牛奶里的乳糖吃掉一部分。 -greenonion- ♀ (128 bytes) () 02/15/2022 postreply 21:32:33

• 我也自己做kefir。 酒酿汁混到牛奶里这有意思，有比例吗？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 06:21:10

• 菠萝酶、木瓜酶片，纳豆粉 -爱令- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 16:18:32

• 感谢大家推荐！ -va168- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 04:35:50

• 关注。问：是否一顿饭吃一类食物，下一顿吃另一类，而非每顿营养俱全，对肠胃弱的可能减少肠胃负担？谢 -SAR- ♂ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 06:48:43

• l纳豆对肚子胀气管用 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 07:06:32