跑步是对的，我跳鬼步舞，相当于跑步。另外，你可以试试倒立。

来源: lawattaction 于 2022-06-22 05:40:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (224 bytes)
本文内容已被 [ lawattaction ] 在 2022-06-22 05:45:58 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

男生，臂力强，直接对墙做手倒立。倒立好处很多，其中一条就是消除便秘和治愈痔疮。

想象一下，倒立时肠子就像滚筒洗衣机里的衣服，上下运动。

所有跟帖： 

• 不知道鬼步舞，但我快走，打网球，都没有任何效果。必须跑，快慢倒不重要。 -红米2019- ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 06:30:56

• 我知道一个70 多岁白人工程师，跑步30 多年，跑出了腰间盘突出。除了跑 ，再加上倒立和瑜伽。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (236 bytes) () 06/22/2022 postreply 07:20:28

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”