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吃甘氨酸镁汇报

来源: 我爱栀子花 于 2025-11-30 10:59:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1068 bytes)

在这里看到网友说吃甘氨酸镁可以改善睡眠，我就想着给国内睡觉不好的弟弟寄一些回去，他因为当医生，作息不规律，压力大，睡觉靠安眠药。他说国内没甘氨酸镁卖，但不大相信有用，我就买了两瓶，我自己试吃。

吃了一段时间，我觉得它好像确实会降低血压，但对睡眠没好处。

最大的问题是副作用比较严重。我经常觉得有点头痛，以为是有点生病，但没别的症状。出现过好几次类似低血糖的症状，我开始2次吓得马上吃东西了，还随身带上了糖。后面几次我没管，也没有真的低血糖，平时我没低血糖的情况。

我想了想，我最近除了吃甘氨酸镁，没吃别的任何药物，生活方式没改变。

于是找ChatGPT，它说甘氨酸镁会引起血管扩张，放松，敏感的人会头痛。也会有类似低血糖的症状，不是真的低血糖。

我停止吃镁，头痛消失。暂时低血糖症状没出现。

所有跟帖： 

• 看来不能随便乱吃 -何时归故里- ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 11:24:21

• 是，保健品也是药。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:13:23

• 鱼油（ω-3）对有人睡眠有帮助 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (35737 bytes) () 11/30/2025 postreply 11:55:33

• 算了，我觉得都不靠谱 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:13:54

• 补充维生素D和复合B可以帮助睡眠 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 12:47:12

• D我需要，B偶尔吃点，吃多了都有副作用。我一个手指麻木，吃了不到一瓶甲钴胺，一好立即停了。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:15:29

• 每年体检要查B12，不能太低 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:21:44

• 体检后如果需要医生会说，我好像除了D，没说缺。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:04:26

• 很多营养补充剂的效果都是因人而异，最近看到一个关于鱼油的讨论 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (89 bytes) () 11/30/2025 postreply 13:16:17

• 我不是很相信保健品，是拒绝吃药打针的人。我妈妈乱吃药，吃银杏片，三七片，有一次突然 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (102 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:18:15

• 别人都说西洋参好，吃了睡眠好，我以前试过一次，牙疼，今年又试了一次，牙肉肿了，我不觉得是 -偷油老鼠- ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (91 bytes) () 11/30/2025 postreply 16:14:08

• 嗯。确实。我母亲吃西洋参特别管用。吃了后感觉好。我父亲就不吃，吃了没感觉。应该是非常因人而异的。 -何时归故里- ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 何时归故里 的博客首页 (330 bytes) () 11/30/2025 postreply 16:50:12

• 我在国内医院开过很多阿胶，吃了不少，没用。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:06:24

• 我试过几次西洋参，吃了口干。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:05:04

• 不懂，照理是凉性的 -偷油老鼠- ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:11:41

• 我上次有一盒要送一个人，她说不要，吃了流鼻血 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 22:05:34

• 我吃西洋参更可怕。 肚子里有一股气排山倒海一般， 夜里不能睡。 停药立即就好了！ -ellen123- ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 19:36:22

• 对LDL，是因人而异，也和剂量有关，据以下研究，对多数人有降低作用。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (2215 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:21:06

• 还有，你以前也提过的，LDL可能不是越低越好。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (1142 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:25:05

• 我父亲每天吃一大把的处方药和保健品 -hnzz- ♀ 给 hnzz 发送悄悄话 (139 bytes) () 12/01/2025 postreply 19:44:08

• 感谢你的报告，非常宝贵 -longmarch- ♂ 给 longmarch 发送悄悄话 longmarch 的博客首页 (163 bytes) () 12/03/2025 postreply 15:54:05

• 鱼油得注意，里面都会掺别的油，所以要选浓度高、工艺好的，否则反而吃些不好的油 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2025 postreply 18:18:33

• 所有不饱和脂肪酸，由于化学不稳定性，一旦被提炼，极易被氧化产生醛类有毒化合物， -portfolio- ♂ 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (291 bytes) () 12/04/2025 postreply 06:00:27

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