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| • #跟帖# 别忘了我啊，喵爸，我和光盐教授、痛恨跑步机都盯住BQ呢。借着你的工程立项，争取2024年底前BQ。 [运动健身] - zhbzhb(247 bytes ) 2022-10-24 | |
| • #跟帖# 两天没上网就落下了好多帖子。谢谢光盐教授，很励志，很鼓舞我们下面的跑步追求。谢谢 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-24 | |
| • #跟帖# 这都是小菜了，平时搂耙子都上到 10110101 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-22 | |
| • #跟帖# 原理应该和腕表类似，那就不如心率带准确。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 不对，看错了！你135的配速是8:10左右！！！ 看出差距了。 看来还是要老老实实的多跑！多谢！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 天呢，外号来了！好吧，认了。对，心率带准确很多。早晨天凉的时候，我135大约配速8:45. 但 [运动健身] - zhbzhb(236 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 我先报名！至于成绩太差没能进队那不是我的问题 :) [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 谢谢这么美的红叶赏枫图！每一张都值得收藏！谢谢 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 佩服佩服！天天十迈十迈的跑，今天又半马，配速都8分以内！我一开始也有同样的疑问,不过已经确信是easy run, 心率应该135 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-20 | |
| • #跟帖# 太棒了！接力跑好精彩！谢谢分享美景和珍贵的经历！的确每个飞虎队友都跑姿飒爽，大赞！而且 [运动健身] - zhbzhb(151 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 哈哈，这个我感兴趣，让最大心率上不去的人说两句： [运动健身] - zhbzhb(687 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 学习了！谢谢科普分享！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 学习了！谢谢科普分享！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-12 | |
| • #跟帖# 虽然我自己的水平差的太多，但还是想取取经：请问你有easy run吗？每周easy占总跑量多少百分比？谢谢 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-12 | |
| • #跟帖# 写得真棒！祝贺成为一个真正的 Marathoner ! 我们跑马者的共同感悟都被你那么贴切的描述出来了， [运动健身] - zhbzhb(764 bytes ) 2022-10-11 | |
| • #跟帖# 喵爸果然是元老级跑者，佩服！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-11 | |
| • #跟帖# 的确是，Long Run 的配速都是8:12, Q啥马都不是问题！赞晓阳姐！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-10 | |
| • #跟帖# 同问 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-10 | |
| • #跟帖# 这训练量杠杠的！好好taper, you've earned it! 祝取得好成绩 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 赞伦敦马拉松完赛！后面的好事还多着呢，祝两年内跑进波士顿！要不要集满六大跑马赛事？ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-07 | |
| • #跟帖# 几个星期前也去过，匆匆看了一眼。不过还是鱼兄边跑边看更全面精彩！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 是的，我也觉得 recovery 没什么不好的。坚持每天近一个小时的跑步就非常棒！如果是真要 [运动健身] - zhbzhb(207 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# “当年我们是尽可能地躲藏在营业员看不见的地方、坐在地上偷偷地阅读” - 哈哈，勾起了我小时候的回忆。另外，扬州好漂亮！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 最好买一个束胸的心率计(heart rate monitor chest strap),心率测量准确太多，没有spike [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 太牛了！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 我家的Husky也是，每天遛狗的头10分钟它都拼命拽狗绳，真的很费劲。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 公益助学加锻炼，好棒！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 对，我也有同样的感受。好厉害！ [运动健身] - zhbzhb(197 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 谢谢！好美的歌词，知道这个熟悉的美妙乐曲的名字了。赞尽职的老爸，刷圈快乐！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 刚刚静坐半小时，陪孩子搭Lego, Garmin显示心率43，手测44。记录一下。 [运动健身] - zhbzhb(81 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 定是下一个美好经历！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 老公说的对，不在乎快慢，参与和跑下来就好！那当然是去跑悉尼马了！想想HTC第一棒大下坡都克服了，征服rolling hills肯 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 谢谢光盐！我会逐渐加些强度再看看！祝备马愉快顺利！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-27 | |
| • #跟帖# no nap during the day [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 周一到周五 9:45到早4:45，周末补觉睡到自然醒，但也最多8个小时。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 是啊，我都还没在操场上跑过圈呢???? 是要开始一些辛苦的练习了！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 谢谢！心率上不去是指我最多能够坚持30秒的剧烈运动时的最高心率。我也试过上坡跑和骑自行车上大坡，但最尽力时心率也只有152. [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 太感谢您了，“我痛恨跑步机”，看到前辈有过同样的感受和疑惑，很受安慰。没错，就觉得怎么人家就能飙到170,180 [运动健身] - zhbzhb(364 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 惭愧，都是跑步引起的受伤，都是开始跑时不懂，不知道保护自己。伤停造成的损失远远大于及早停下来，休息一两周的“损失” [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 多谢晓阳姐的鼓励，和宝贵的人生及跑步经验！我倒没有刻意追求什么，也是希望能够跑的长久，但跑步受伤的确是因为一开始不懂 [运动健身] - zhbzhb(532 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 非常感谢教练的鼓励和指导！的确前几天我的Garmin手表还显示 Strained 和 over train, 但自己倒 [运动健身] - zhbzhb(254 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！说的对，看来是要对自己狠一些了 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 我想是，如果跑速固定，肯定是心率越低越好。现在如果要提速，心率就要上去了。最大心率越高，提速潜力越大。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 哈哈，有个波马的情节，要是有点希望，就想拼拼看。刚开始跑步时觉得BQ那么遥远。现在觉得似乎可以用几年冲一下。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 好，我再翻翻以前的帖子。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 多谢！我以前的观察和认识是跑速基本和心率成正比的：要想提速，心率就得上去。所以看到最大心率低，就觉得没多大潜力了。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 抱歉，早晨一直忙，刚刚看到这么多回复，谢谢大家！会慢慢一一回复。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 44-48之间。我一般周日休息不锻炼，周日白天安静时心率也在50以下。谢谢 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-26 | |
| • #跟帖# 谢谢花班！还是花班一针见血，的确是因为伤病或避免伤病的原因很少速跑训练。现在也开始逐步加强这些训练。谢谢 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-09-25 | |
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