,也不知道聆听自己身体的情况。本来休息三四天的小损伤,一定要忍着跑下去,结果到最后不得不停跑三四个月来恢复。这个情况出现了三次,每次都要重新开始,就没有一个稳定的提高。这是我最大的教训。
BQ也是,准备慢慢来,争取三到五年,不受伤,稳步提高。
感觉跑了几年,都是不得不在 base 训练,希望开始慢慢添加速度练习。
多谢!
一起快乐跑步!
,也不知道聆听自己身体的情况。本来休息三四天的小损伤,一定要忍着跑下去,结果到最后不得不停跑三四个月来恢复。这个情况出现了三次,每次都要重新开始,就没有一个稳定的提高。这是我最大的教训。
BQ也是,准备慢慢来,争取三到五年,不受伤,稳步提高。
感觉跑了几年,都是不得不在 base 训练,希望开始慢慢添加速度练习。
多谢!
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