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| • #跟帖# 赞精灵，谢谢分享，很鼓舞人！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-20 | |
| • #跟帖# 恭喜PR + BQ! 听布班说还是大爬升马拉松，佩服！503肯定实现 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 记得应该是教练说晓阳姐有天赋，是国家级的。心率40的确厉害。谢谢分享，以后会注意的。希望已经完全恢复，训练也可以正常了。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-18 | |
| • #跟帖# 刚刚有空看了视频，做的好棒！也看了教授的慢镜头。 [运动健身] - zhbzhb(185 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 我比喵爸再重20磅，跑的好的都精瘦，看来体重也要注意 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 3. 如果比赛中有使用心率带（不是手表），希望看看比赛时的心率情况。赛前静息42好棒 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 2. 备战和现在比赛后，足底的反应怎样？希望没再有筋膜炎 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 几个问题，都在标题上了（不用点击），谢谢！ 1. 这次比赛中补充能量胶的策略是什么 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 再次祝贺！总结的很棒，谢谢！ [运动健身] - zhbzhb(67 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 谢谢喵爸 [运动健身] - zhbzhb(209 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 祝贺教授BQ! 太激励人了。 很棒的备战，看来大跑量加适当的速跑很有效，谢谢！学习了 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 祝贺教授！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-04 | |
| • #跟帖# 太卷了！20.23还这么快的配速！赞今年开了个好头！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-09 | |
| • #跟帖# 151的半马很棒啊！还是年跑量700跑出来的，厉害！保持好无伤病，PR会不断的。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-07 | |
| • #跟帖# 好棒！请问头两个图片是什么 app？能够计划和记录各个运动，很适合力量训练。谢谢！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-07 | |
| • #跟帖# 贺新年开门红！祝新年快乐跑步，不断提高！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 真的是跑的好快，似乎在男子组都能BQ! 新年快乐！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 谢谢分享。真是不同地方有不同玩法。我记得好像多伦多冬天可以滑冰去上班 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 哈哈，没想到晓阳姐到我们这地方来了！虽然这个 Lemmon 不是 lemon, 我们一般还是叫它柠檬山。没错，徒步、滑雪 [运动健身] - zhbzhb(120 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 跑步距离和配速都很棒！节日快乐！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-26 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 谢光盐弟兄，BQ班一起加油！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 补上分项的结果，做个记录。 [运动健身] - zhbzhb(164 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 谢谢花班，圣诞快乐！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 谢夫子！是的，健康进步是要点，其他是点缀。 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 谢谢喵爸！谢谢你晒的跑步，总能鼓励我！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 谢谢，一起进步！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 谢谢恨跑机的鼓励！新年一起进步！ [运动健身] - zhbzhb(208 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 赞 127 和 623 [运动健身] - zhbzhb(336 bytes ) 2022-12-24 | |
| • 2022 没有马拉松的跑步总结 [运动健身] - zhbzhb(4879 bytes ) 2022-12-24 | |
| • #跟帖# 谢分享！近半百时还能PR, 真鼓舞人！祝冬训顺利，503工程圆满完成 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-24 | |
| • #跟帖# 55绝对值非常棒！即便最大值因人而异，但半年从49升到55也太牛了。月均200迈，5月份500迈，这徒步爬山应该都是硬核，长距离 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-23 | |
| • #跟帖# 真是75岁吗？这身材对60多岁的人来说都很棒了！大赞！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-23 | |
| • #跟帖# 这水平杠杠的！目测平时修车修房都不在话下 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-22 | |
| • #跟帖# 好棒！真惬意！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-21 | |
| • #跟帖# +1 享受你的快乐！我们这里前两天路上积雪，就跃跃欲试的想 要是能越野滑雪多好啊。赞第一次十公里， [运动健身] - zhbzhb(102 bytes ) 2022-12-21 | |
| • #跟帖# 真美，好羡慕！就是想听听你们的感受，谢谢！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-21 | |
| • 好奇，问北方雪多的朋友们，越野滑雪参与的人多吗？你们自己有玩吗？谢谢 [运动健身] - zhbzhb(236 bytes ) 2022-12-21 | |
| • #跟帖# 感觉这次MAF训练还是挺有收获的，这么大跑量都没有受伤，老伤筋膜炎也没复发。算上其他人大幅成绩退后，这次成绩其实比上次好！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 对，规则就是规则。59岁成绩用于60-65年龄段就是规则，没什么不好意思的。当然我知道教授是开玩笑的 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# easy run [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# ready run？周跑量93太牛了，7天一天一个半马！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 近60还能353全马，希望我到时也能继续跑这么快！都一百多回帖了，太火了。另外，谢谢MAF训练分享。心率在121以下，还是只是e [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 另外，只有用束胸的心率带记录的心率数据才值得信任，腕表的数据误差太大，尤其是冬天跑步 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# wow 你的休息和净息心率都好低！赞！下面只是我的情况，仅供参考 [运动健身] - zhbzhb(584 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 请问1分钟 5分钟 10分钟的心率都是快走时的心率吗？另外平时休息时心率是多少？ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 谢谢旧文介绍波切利米兰音乐会，YouTube上刚刚看了，很感动！祝欧洲行愉快有收获！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 非常感谢布班提出了OTS这个话题，程小远写得非常好！学习收藏了 [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 赞！ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 应该明年就破3了？ [运动健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
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